你可能不知道 這些食物對夫妻孕育有極大幫助

由于女生的生殖細胞在胚胎時期就已經形成了的，而且隨著歲月年齡增長，女性的卵巢功能也在逐漸自然而然衰老退化，卵子也不再活力滿滿，很容易受到環境的污染。這些種種因素可以讓人體染色體異變，由于染色體異常會導致新生兒會出現畸形或者小孩子智力低下。而且研究表明，由染色體異變而導致出現的問題新生兒比率會隨著準媽媽的年齡增長而成倍數增加，這不得不讓人惶恐難安。那么，有沒有什么好的辦法方法可以盡可能規避這種風險呢？

可以通過以下食療方法：

1、 多吃一些富含葉酸的食物。

很多人都聽說女性要想備孕，就需要多吃些葉酸片，但是問他們為什么要吃這個呢，他們一時半會又答不上來，知其然不知其所以然的。的確，女性要想正常規范備孕，是需要及時補充葉酸的。葉酸它是一種水溶性的維生素，不僅可以幫助人體生成紅細胞，幫助人體大腦正常運轉，更重要的是，對于備孕的女性來說，葉酸的及時補充，可以預防胎兒先天性神經管畸形，也就是可以避免誕生畸形新生兒或者智力不全的弱智新生兒。由此可見葉酸的作用對于需要備孕的夫妻來說是多么重要，那么那些食物富含葉酸呢？常見富含葉酸的動物性食物包括動物的內臟，像肝臟，腎臟這些，還有各種魚類，蛋類也含有豐富的葉酸；而植物性的食物中也有很多富含葉酸的，比如像芹菜，油菜，小白菜，菠菜，生菜等蔬菜，還有土豆等豆類食物，柑橘，香蕉，草莓，橙子，梨等水果都含有豐富的葉酸，還有的就是平時存儲的干糧，像堅果類的食品也是蠻多葉酸含量的。所以，要想更好的正常規范風險備孕，可以多吃上述提到的富含葉酸的食物。

2、 需要及時補充礦物質等稀有元素

因為礦物質元素也是人體需要補充的元素，尤其是鋅更加是精子和卵子的重要營養成分，可以提高精子質量，活力，還可以促進卵細胞發育，進而可以提高夫妻成功孕育的計率。那么什么食物包含豐富的鋅元素，主要在一些海產品和動物肝臟，豆制品中，它們都含有較為豐富的鋅元素。值得一提的是雖然食物含有豐富的鋅元素，但是進入人體消化提煉得到的補鋅效果沒那么明顯，因此可以搭配鋅劑一起服用，作用效果會更加好。所以，要想更好的正常快速備孕，可以多吃上述提到的富含葉酸的食物。