職場壓力大，會降低試管嬰兒成功率嗎 怎么破

職場壓力大可能會降低試管嬰兒成功率，主要通過影響內分泌、影響子宮內膜容受性、降低卵子質量、導致心理性不孕、影響免疫系統等方面。可通過心理調節、生活方式調整、尋求社會支持、適當運動、合理用藥等方式來應對。

1. 影響內分泌：職場壓力大會使人體處于應激狀態，導致體內激素失衡，如促腎上腺皮質激素釋放激素等分泌增加，進而影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，使得促性腺激素分泌異常，影響卵泡的發育和排卵，從而降低試管嬰兒成功率。

2. 影響子宮內膜容受性：長期的壓力會引起子宮血管收縮，減少子宮血液灌注，使子宮內膜的厚度和形態發生改變，降低子宮內膜容受性，不利于胚胎著床，導致試管嬰兒成功率下降。

3. 降低卵子質量：壓力可能會影響卵子的減數分裂過程，導致染色體異常的卵子增多，從而降低卵子的質量，影響胚胎的質量和發育潛能，*終影響試管嬰兒的成功率。

4. 導致心理性不孕：過度的職場壓力可能會引發心理性不孕，心理因素會干擾神經內分泌系統的正常功能，使得生殖系統的調節出現紊亂，即使進行試管嬰兒治療，也會增加失敗的風險。

5. 影響免疫系統：壓力會影響免疫系統的功能，使機體的免疫監視和免疫清除能力下降，可能導致胚胎被免疫系統攻擊，從而影響胚胎的著床和發育。

6. 心理調節：可采用深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松技巧，幫助緩解緊張情緒，減輕壓力。也可以培養興趣愛好，如繪畫、書法、音樂等，轉移注意力，改善心理狀態。

7. 生活方式調整：保持規律的作息時間，**充足的睡眠，避免熬夜。合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。飲食上要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。

8. 尋求社會支持：與家人、朋友溝通交流，分享工作和生活中的壓力和困擾，獲得情感上的支持和理解。也可以參加一些試管嬰兒相關的交流群體，與其他患者互相鼓勵和支持。

9. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周堅持一定的運動次數和時間。運動可以促進血液循環，增強體質，緩解壓力，有助于提高試管嬰兒成功率。

10. 合理用藥：在醫生的指導下，可以適當使用一些調節神經功能和內分泌的藥物，如谷維素、維生素 B1、逍遙丸等，幫助改善身體狀態，但需遵醫囑使用。

職場壓力大確實可能會降低試管嬰兒成功率，主要通過影響內分泌、子宮內膜容受性、卵子質量等多方面。但可以通過心理調節、生活方式調整、尋求社會支持、適當運動以及合理用藥等多種方式來緩解壓力，提高試管嬰兒的成功率。如果在備孕過程中遇到問題，建議及時到正規醫院的生殖健康科就診。