查韋斯癌癥去世 男人患癌幾率高的原因

　　據路透社消息，當地時間2013年3月5日，委內瑞拉副總統馬杜羅發表電視講話，稱委總統查韋斯在與癌癥抗爭兩年后去世，結束了對委內瑞拉14年的執政。

　　科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。有科學研究，男性得癌癥的幾率比女性多60%，其大部分致癌因素是來源于男性不好的生活習慣，以下六種生活方式是導致癌癥多發的主要原因：

　　1.鍛煉過少。

　　專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

　　2.過度吸煙。

　　吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

　　3.過量飲酒。

　　無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份

　　4.少吃蔬果。

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

　　5.攝糖過量。

　　含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

　　6.嗜吃紅肉。

　　紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

　　男性應該怎么樣預防癌癥呢?

　　男人“殺癌”養生：三類蔬菜必不可少

　　NO、1 西蘭花

　　有項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。據美國癌癥協會的報道，西蘭花對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌有神奇功效。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　此外，西蘭花使含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清麗劑，能夠防止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，因而減少心臟病與中風的危險。

　　NO、2 菠菜

　　男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　菠菜中也含有豐富的維生素含量，能防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥的發生。哈佛大學的一項研究還發現，每周食用2～4次菠菜的中老年男性，可降低患視網膜退化的危險。

　　菠菜中含有的大量抗氧化劑，具有促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助于防止大腦的老化，防治老年癡呆癥。

　　NO、3 番茄

　　國內外專家經研究認為，番茄中含有的番茄紅素有“疏通”腺體，能預防前列腺疾病。番茄紅素還對心血管具有保護作用，減少心臟病的發作。它獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程，有效的減少前列腺癌、胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌等癌癥的發病率。

　　番茄中含有的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管避的彈性和保護皮膚。所以多食用番茄對男性動脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助，番茄汁可以利尿，對于腎炎的防治很有幫助。

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