單身男更易患癌 8個壞習慣是元兇

　　據英國《每日郵報》報道，一項研究發現，與已婚男子相比，單身男子可能死于癌癥的風險要大2倍。

　　研究人員發現，沒有結過婚的男性和女性更容易死于一些常見的癌癥，包括肺癌，乳腺癌和前列腺癌。而在70歲以上的未婚男士是死亡率的增加是最明顯的，而且每隔10年這個數據還在增長。

　　挪威奧斯陸大學的研究人員說，結婚的人通常有更好的健康，因為他們往往不吸煙少飲酒，也擁有更好的心理健康。那么，到底單身男更容易患癌的原因在哪里呢?

　　專家分析：單身男更易患癌的原因在于生活習慣不好

　　1.過度吸煙。

　　吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

　　2.鍛煉過少。

　　專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

　　3.過量飲酒。

　　無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份。

　　4.攝糖過量。

　　含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

　　5.少吃蔬果。

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

　　6.嗜吃紅肉。

　　紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

　　7.超量實鹽。

　　食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

　　8.缺乏母乳。

　　母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。

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　　單身男防癌1、生活規律

　　人體“生物鐘”，奧妙無窮，意義重大。如果一個人生活規律，那么他的各個組織器官、神經系統及內分泌系統的活動也很有規律，因為身體強健，精力旺盛，使得免疫功能增強，就能有效地殺死癌細胞、細菌、病毒等“異己分子”，預防癌癥的發生。反之，免疫功能下降，容易發生癌癥。

　　2、勞逸適度

　　不要過勞，也不要過逸。過勞即過度勞累。勞即勞動，包括腦力勞動和體力勞動兩個方面。逸即安逸、靜閑。過逸即過于安逸。人類的祖先是在與惡劣的自然環境搏斗中進化發展而來的。如果現代的人過于安逸，就違背了祖先的原有的生存和發展的規律，就會致病。過勞和過逸均可造成抵抗力減弱，招致癌癥發生。

　　3、飲食合理

　　隨著人們生活水平的提高，高血脂、高血糖、高血壓、冠心痛、脂肪肝、肥胖癥的發病率不斷上升，減肥、素食成為“時尚”。其實，單純“素食”并不好，人體需要多種營養，-蛋白、維生素、微量元素等缺一不可。現在有的人對“膽固醇”畏之如虎，一聽說某種食物含有膽固醇，就嚇得不敢吃雞蛋、不敢吃海鮮……其實膽固醇對人體并非純害無益。據醫學家們調查證明，高膽固醇的人群患癌癥的比例較小。

　　4、良好情緒

　　中國古代就有“笑一笑，十年少”的諺語。最近日本醫學家通過研究，認為“笑”可以刺激副交感神經，解除全身肌肉緊張，治療高血壓及糖尿病;同時提高人體免疫力，預防癌癥。

　　5、戒除煙酒

　　單身男人膝下無兒女倍孤單，煙酒更成了他們的寄托品。殊不知，煙酒是引起許多癌癥的元兇，所以為了防癌癥，有煙酒嗜好的男人應努力戒除此種不良嗜好。據有人估計，如果全世界的人都從此不再吸煙，那么男性的癌癥可以減少2/5。