想健康得把握好"度" 4種行為易惹癌上門

每晚睡覺超過9小時癌癥風險升高

生活中，很多人一有機會就會睡懶覺，賴在床上不起來?？勺罱幸豁椥卵芯刻嵝?，每晚睡覺超過9個小時，患癌癥的風險會明顯升高，特別是對超重和打鼾的人來說。

美國哈佛大學醫學院張雪紅（音譯）博士及其同事完成的這項新研究涉及7.6萬多名女性和約3萬名男性參試者，對其體重、24小時內總體睡眠時間、是否打鼾等情況進行評估。研究期間，共有1973人罹患腸癌。結果發現，與每晚睡7小時左右的人相比，睡眠時間超過9小時的參試者患腸癌的風險升高1.4—2倍。在睡眠時間過長的同時，如果合并體重超標或經常打鼾，患癌的風險更高。

研究人員指出，打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暫停，使睡眠質量下降，造成間歇性缺氧，最終增加了腫瘤生長的危險。此外，睡眠質量的不足，又迫使人們需要更多的睡眠時間來補充，造成惡性循環。因此，研究人員建議，保證優質睡眠對健康至關重要。對成年人來說，每晚最佳睡眠時間為7—8個小時，睡多睡少都不利健康。有睡眠問題的人，最好到醫院診治，早日解決問題。

過量飲酒增加胰腺癌風險

來自美國癌癥學會的一項研究顯示，飲酒會增加胰腺癌死亡風險，尤其當烈性酒攝入量大于3杯每小時的時候，兩者相關性更明顯。

在接受測試的1030467名受訪者當中，6847例在隨訪期間因胰腺癌死亡。與從不飲酒者或既往飲酒者相比，罹患胰腺癌死亡風險分別增加36%和16%，但僅限于攝入烈性酒。

另外，加拿大麥吉爾大學Benedett等也作了一個類似的研究，發現中度或重度飲酒（如啤酒、葡萄酒和烈酒）可能會增加多種癌癥發生風險。

該研究納入3064例共患有13種癌癥的男性患者和507名年齡相匹配的非癌癥患者。校正年齡、種族、社會經濟地位、飲食及吸煙史后的結果顯示，受試者的飲酒習慣與其癌癥發生風險顯著相關。尤其值得注意的是，與每周飲酒少于1次者相比，每日飲酒者罹患食管癌的風險增加近3倍，而中度飲酒（每周飲酒1~6次）者罹患胃癌的風險增加67%。研究還顯示，重度攝入啤酒者罹患直腸癌、肺癌的風險分別增加53%和46%。

飲酒和癌癥擴散也有關系

另外，研究人員還用酒精對結腸及乳腺癌細胞系進行處理，查看上皮細胞間傳遞時的生化特點，包括被稱為“施耐勒”的轉錄因子，及表皮生長因子的感受器等。當用小鼠進行試驗時，“施耐勒”控制著上皮細胞間的傳遞性，它導致了腫瘤的增生。

實驗室測試表明，酒精能刺激上皮細胞間的傳遞性，使癌癥細胞變得更具有攻擊性，從而擴散到人體全身各處。測試還發現，酒精處理過的細胞與鄰近的細胞失去了緊密的聯系，就像不穩定的細胞那樣，變得更容易轉移了。

過量吃肉患癌幾率大

意大利腫瘤專家警告說，不合理地過量吃肉以及吸煙會增加患胃癌和胰腺癌的幾率。

在佛羅倫薩舉行的癌癥研討會上，腫瘤學家迪·科斯坦佐特別強調說，雖然遺傳是誘發癌癥的因素之一，但過量吃肉同樣也是增加患病幾率的罪魁禍首。他說，調查顯示，由于意中北部地區的居民對吃烤肉有著傳統的偏愛，因此那些地區的人們患腸、胃癌的幾率就比其他地區高很多。迪·科斯坦佐解釋說，“當然，我并不是讓大家停止吃肉，”“我是建議大家在吃肉的同時配以蔬菜，比如菜花、胡蘿卜和土豆，因為這些蔬菜可以保護我們的腸胃?！睂＜覀冞€指出，吸煙是胰腺癌的主要誘因，并表示當人們察覺患上癌癥之時，一般情況下癌細胞已開始擴散，治療起來非常困難。因此，人們應該合理健康地生活，減少誘發癌癥的不良習慣。