16%的癌癥“禍起”炎癥 做好9點戰勝癌癥

　　關于炎癥與癌癥之間的關系糾結已久，近期一項研究發現，炎癥造成了全球大約16%的新發癌癥病例。

　　當與炎癥相關的白細胞介素15(IL-15)在體內高水平存在時，就會導致大顆粒淋巴細胞(LGLs)的特殊免疫細胞變成癌細胞。

　　除此之外，來自哈佛大學的研究人員發現某些癌癥通過微生物依賴機制，觸發炎癥反應推動了癌癥形成和生長。形成中的腫瘤破壞組織的正常、健康功能，部分原因是因為缺乏一種特異的保護性蛋白質覆蓋層和上皮細胞間緊密的密封。而當研究人員采用廣譜抗生素組合減少共生微生物時，腫瘤引發的炎癥和腫瘤生長受到抑制。這表明在沒有潛在慢性炎癥的情況下形成的癌癥中，可以減少腫瘤引發的炎癥。

　　面對無孔不入的癌癥敵軍，我們該如何預防呢?

　　1、不吸煙，不使用煙堿產品，如果你已經開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果;

　　2、定期地進行癌癥檢查(結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)，并詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率;

　　3、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲;

　　4、保護你的皮膚免遭太陽照射。每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡;

　　5、積極參加身體鍛煉，你不必做運動員需要完成的體格訓練，但日常應該經?？熳?、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式;

　　6、依據身高控制體重在正常范圍內，這意味著使體重符合身體質量指數(BMI);

　　7、避免更年期激素治療，如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內;

　　8、認為需要進行藥物治療，最好先向醫師進行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率;

　　9、日常多吃一些預防癌癥的食物。食物對于預防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對結腸癌。具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司，避免吃香腸和熏香腸等加工肉食，每天吃多種非淀粉類蔬菜和水果，每天至少進食5次。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點和糖果，少吃精煉面包、百吉餅(先蒸后烤的發面圈)和炸土豆片。