減肥是胃癌的誘因 減肥又防癌吃什么才好

據悉，青島有一小女孩才13歲，就被查出得了胃癌。女孩的姑姑說，孩子很愛美，總是覺得自己胖，在一年前就開始減肥。每次吃飯都吃得很少，基本上光喝粥，后來孩子就肚子疼。一開始孩子的父母覺得孩子是吃東西太少餓得，后來看孩子實在疼得難受，就帶到醫院來了，沒想到竟然是胃癌。

小心，減肥是胃癌的誘因

專家介紹，不能說小女孩出現胃癌是減肥減出來的，但減肥可能是誘因。其實，生活中很多像小女孩那樣的女性朋友，以瘦為美，一部分中青年女性為了保持身材，甚至有女性盲目追求“魔鬼”身材，長期服用減肥產品、催吐、無限度節食，這些極端的減肥方式無所不用。長期盲目節食減肥容易導致胃的運轉能力下降，而我們的胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，除了顯而易見的營養和活力缺乏的問題，對臟器的損壞才是更需引起注意的，嚴重的就會引發癌變，導致胃癌發生。

吃什么才減肥又防癌

1、韓國泡菜

韓國泡菜不僅僅是糧食，泡菜內還含各種乳酸菌，每公克含菌量約介于107-109億個，幾和國家標準規定優格必須含菌量相同，也因此曾被美國《健康》雜志評選為世界五大健康食物之一。

研究也發現，將腌制2-3周的泡菜萃取物，加入腸癌細胞中，可在短時間令癌細胞數量銳減超過七成；另外還發現泡菜可延長抗衰老細胞的生存期，而且生存率高達八成。

另外，腌泡菜的辣椒所含的辣椒素，能促進脂肪燃燒，還有降低膽固醇的功效，是韓國女性維持身材的祖傳秘方。泡菜的辛辣也能促進胃酸分泌，有助消化吸收。

專家也提到，吃泡菜除了吃進豐富的膳食纖維外，微生物中的植酸酵素因發酵而被活化，可將蔬菜中80-90%的植酸分解，而乳酸菌也會產生小分子的有機酸，有利人體對礦物質如鐵、鋅等的吸收，增加生物利用率。

2、 蘋果

在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干（3種食品的膳食纖維含量相等）；

12周后發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。

意大利的研究人員調查了6629例癌癥患者的飲食情況，詳細分析后發現，與每天吃蘋果少于1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發生危險降低9%-42%。

蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑。

而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。

3、楊梅

楊梅有解毒祛寒的功效，可與西瓜媲美。著名醫藥家李時珍在《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎作用，對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外，楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄，其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助于排毒養顏和減肥。

從營養學上講，楊梅中含有維生素B、C ，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。一般人都能食用，每次5個（約40克左右）為宜。