穿洞洞鞋會(huì)致癌 防生活方式癌從三層次開(kāi)始

五顏六色的“洞洞鞋”因造型新穎、輕便舒適深受各國(guó)民眾歡迎。不過(guò)，德國(guó)西德意志廣播電臺(tái)公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，不少塑料“洞洞鞋”中含致癌物，可能有害身體健康。

據(jù)報(bào)道，研究人員在多種不同價(jià)位的塑料“洞洞鞋”中發(fā)現(xiàn)大量具有致癌作用的多環(huán)芳香烴，這些物質(zhì)可通過(guò)皮膚進(jìn)入人體。另外，部分塑料鞋中還檢出鉻、鎘、鉛等污染環(huán)境的重金屬。

德國(guó)聯(lián)邦風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估研究所提醒說(shuō)，某些品牌的“洞洞鞋”所含的一些物質(zhì)也可能導(dǎo)致皮炎和過(guò)敏。

為此，專(zhuān)家建議，人們?cè)诖岸炊葱睍r(shí)最好穿上襪子，以防其中的危險(xiǎn)化學(xué)物質(zhì)與皮膚直接接觸。

某些癌癥與人類(lèi)不良的生活方式或是生活中的行為有關(guān)。醫(yī)學(xué)界之所以提出“生活方式癌”這個(gè)概念，就是提醒人們要保持自己的良好生活方式，摒棄不良的生活習(xí)慣。

那么，哪些不良的生活習(xí)慣會(huì)致癌呢？

老喝滾燙水

很多喜歡閑暇時(shí)泡杯功夫茶，殊不知，這現(xiàn)沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在于，滾燙的水會(huì)燙傷食道黏膜，引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等，時(shí)間久了，可能發(fā)生癌變。調(diào)查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛(ài)喝大碗燙粥，目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門(mén)癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。專(zhuān)家建議，食物或飲料如果覺(jué)得燙，千萬(wàn)別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時(shí)候尤其要當(dāng)心。喝熱飲千萬(wàn)不要用吸管。

夜晚不睡覺(jué)

很多人因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽辜影啵贿€有人趕時(shí)髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對(duì)動(dòng)物”。英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì)休息。專(zhuān)家指出，熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門(mén)來(lái)。熬夜最好不要超過(guò)12點(diǎn)。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺(jué)，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。

坐下不想動(dòng)

上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動(dòng)……千萬(wàn)別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國(guó)專(zhuān)家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率；日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng)；美國(guó)研究表明，久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。專(zhuān)家指出，工作每2個(gè)小時(shí)，必須起來(lái)活動(dòng)15分鐘以上。

愛(ài)鉆牛角尖

如果你覺(jué)得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過(guò)去，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上，就要小心了。臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛(ài)較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛(ài)較真、過(guò)于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專(zhuān)家指出，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，遇到不快時(shí)做做深呼吸。

常吸二手煙

除了眾所周知的肺癌，吸煙還會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過(guò)之而無(wú)不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠(yuǎn)越好。

預(yù)防“生活方式癌” 從以下三個(gè)層次開(kāi)始

第一層次：培養(yǎng)良好的生活方式，擋住致癌物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。這是目前最節(jié)約衛(wèi)生資源和最有效的預(yù)防癌癥舉措。 遠(yuǎn)離煙酒。煙草是癌癥發(fā)生最重要的獨(dú)立因素。在全部癌癥病人中，有1/3以上與吸煙有關(guān)，吸煙越多，煙齡越早，癌癥的發(fā)病率也越高。吸煙和飲酒對(duì)致癌還有協(xié)同作用。 養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。飲食要科學(xué)，要葷素搭配，少吃腌制、熏制、油炸及含硝酸鹽類(lèi)等食品，如火腿、熏腸、熏魚(yú)、午餐肉、炸土豆片等；少吃高脂肪、高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油、人造奶油、黃油、豬油。 多吃具有抗癌、防癌作用的食品，并提倡生食。如西紅柿、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑橘類(lèi)水果、麥芽與麥片、蔥、姜、蒜、酸奶等。

第二層次：對(duì)那些具有某種癌癥的背景性疾病或癌前狀態(tài)患者進(jìn)行早期治療，阻斷其演變過(guò)程。冰凍三尺，非一日之寒。癌癥的出現(xiàn)不是一朝一夕的事，而是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程。在演變過(guò)程中，有一個(gè)將成未成的階段，就是癌前病變期。這些疾病本身不是癌，但演變?yōu)榘┌Y的幾率比較高，如果能及時(shí)有效的進(jìn)行治療，阻斷其演變過(guò)程，就可以大幅度降低一些癌癥的發(fā)病率。

第三層次：提高健康意識(shí)，定期體檢，力爭(zhēng)早期發(fā)現(xiàn)、早治療。 腫瘤的表現(xiàn)在很多時(shí)候沒(méi)有臨床特異性，很多病人等發(fā)現(xiàn)后就已經(jīng)進(jìn)入了中晚期，失去了最佳治療時(shí)機(jī)。要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，定期進(jìn)行體檢，有利于早期發(fā)現(xiàn)癌癥。臨床實(shí)踐證明，很多癌癥早期發(fā)現(xiàn)并積極有效的正規(guī)治療，預(yù)后較好，有的可臨床治愈。