蔬果或降女性膀胱癌風(fēng)險(xiǎn) 男性防膀胱癌有啥法子

女性增加水果和水果的攝入可以降低浸潤性膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)，夏威夷大學(xué)癌癥中心的研究人員報(bào)告稱，相關(guān)研究發(fā)表再8月25日的《營養(yǎng)》雜志上。

本研究的作者Song-Yi Park博士說：“水果和蔬菜已經(jīng)被用于防癌的研究，這已經(jīng)不是什么稀奇的事情。我們的研究就是關(guān)于水果和蔬菜否能降低膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。水果和蔬菜中還有大量的營養(yǎng)成分、植物化學(xué)因子以及抗氧化劑，這些都可以防癌。”

為此，Song-Yi Park博士和他的同事們開始研究高水果蔬菜攝入量對患浸潤性膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)的影響。Song-Yi Park博士的研究小組進(jìn)行了一項(xiàng)前瞻性分析，由185885名老年人參與的一項(xiàng)多民族群組研究，研究人員分析飲食、生活方式、遺傳因素與患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。

研究開始于1993年，共收集并分析了12.5年的數(shù)據(jù)。在此期間，有152名女性和429名男性患上浸潤性膀胱癌。這個(gè)數(shù)據(jù)一定程度上表明，高水果蔬菜攝入量的可以減低女性罹患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)，不能降低男性罹患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。

Park博士的研究小組發(fā)現(xiàn)，與橘黃蔬菜攝入量最低的女性相比，橘黃蔬菜攝入量最高的女性，浸潤性膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了52%。攝入維生素A、維生素C、維生素E最高的的女性最不易患膀胱癌。但高水果蔬菜的攝入量貌似對降低男性膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)沒有明顯作用。

水果蔬菜或降低女性膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)，這一研究結(jié)果對于女性來說無疑是好消息，那男性怎么辦呢？該用什么方法來預(yù)防膀胱癌？

1、下蹲式排尿

如果一個(gè)男人像女人一樣下蹲式排尿，這會讓人感覺很可笑。有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。所以，男人下蹲式排尿可以少受膀胱癌之害，而且可引起一系列肌肉運(yùn)動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。

2、男人生吃甘藍(lán)可預(yù)防膀胱癌

據(jù)報(bào)道，在美國癌癥研究協(xié)會最近舉行的一次會議上，紐約州羅斯韋帕克癌癥研究所專家發(fā)表報(bào)告說，研究人員調(diào)查了275名膀胱癌患者與825名健康人，重點(diǎn)放在他們吃甘藍(lán)等十字花科蔬菜的習(xí)慣上。這類蔬菜富含被認(rèn)為能有效抗癌的異硫代氰酸鹽（ITCs）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不吸煙且每月吃甘藍(lán)等蔬菜多于3次的人，患膀胱癌的幾率減少73%；無論是否吸煙，每月吃甘藍(lán)等蔬菜多于3次的人，患膀胱癌的幾率低40%。

3、應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)的飲食習(xí)慣

多吃新鮮蔬菜、水果。因?yàn)樾迈r蔬菜的水果中含有豐富的維生素和微量元素，可以分解體內(nèi)的致癌物質(zhì)——亞硝基胺。應(yīng)盡量少吃肉類食品。

4、有吸煙習(xí)慣者，要盡快戒煙。

研究表明，香煙中含有尼古丁、焦油、煙草——特異性亞銷基胺等多種毒性致癌物質(zhì)，大量吸煙的人，尿中致癌物質(zhì)的濃度較高。

5、增加飲水量

因?yàn)轱嬎康亩嗌伲苯佑绊懓螂變?nèi)尿液的濃度，對膀胱癌的發(fā)生有重要影響。飲水量少者膀胱中的尿液必須減少，而致癌物質(zhì)從腎臟排泄到膀胱后，在尿液中的濃度也相應(yīng)的較高。

因此，要想預(yù)防膀胱癌的發(fā)生，就應(yīng)該充分飲水，使尿液稀釋后及時(shí)排出，這樣，尿液中細(xì)菌和致癌物質(zhì)就相對降低，可以減少對膀胱粘膜的刺激和損害，起到預(yù)防膀胱癌的作用。

膀胱癌預(yù)防飲食要注意：

1、清蒸桃膠 桃樹膠10g，冰糖適量，加水少許，隔水清蒸20分鐘，不拘時(shí)間頻服。

2、赤小豆50g，雞內(nèi)金研細(xì)末15g。如常法煮赤小豆做粥，將熟時(shí)，雞內(nèi)金調(diào)勻。

3、大麥米粥 大麥米75一100g，白糖或紅糖少許，先將大麥米加水煮粥，熟時(shí)加白糖或紅糖調(diào)勻，作早餐或點(diǎn)心食。