姚貝娜自曝曾患乳腺癌 日常4習(xí)慣輕松防乳腺癌

聲音選手姚貝娜近日為“粉紅絲帶”全裸拍攝了一組宣傳照片。照片中，姚貝娜左乳的疤痕牽出了一個(gè)姚貝娜隱藏兩年的故事——她曾患過乳腺癌。昨日，姚貝娜在接受采訪時(shí)證實(shí)了這一消息，她透露曾在兩年前被查出患有乳腺癌，盡管當(dāng)時(shí)在得知“噩耗”后也曾擔(dān)心和害怕，但冷靜接受現(xiàn)實(shí)并積極與病魔抗?fàn)幉庞辛私裉炷茉俣瘸霭l(fā)的姚貝娜，“能夠戰(zhàn)勝病魔我覺得是我性格中的拗勁兒救了我，它讓我絕對(duì)不會(huì)逃避。我只是想告訴大家：直視疾病、努力打敗它是唯一的選擇。”

兩年前查出患有乳腺癌

姚貝娜告訴編者，她是在2011年發(fā)現(xiàn)身體異樣后前往醫(yī)院檢查，隨后被診斷為乳腺癌的。對(duì)于這一突如其來的“噩耗”，姚貝娜坦言并沒有像很多電視劇中所演的失聲痛哭，甚至是無法接受而整日消極度日，而是勇敢地接受了這一事實(shí)。“其實(shí)在醫(yī)生告訴我之前我就已經(jīng)有心理準(zhǔn)備了，因?yàn)槲衣远恍┤橄俳】抵R(shí)，所以最初在聽到這個(gè)事實(shí)后我很冷靜，然后很樂觀與客觀地與醫(yī)生探討了下一步的治療方案。”于是接下來的日子，姚貝娜放慢了工作的腳步，全身心配合醫(yī)生的治療。“首先是做乳房根治手術(shù)，接下來便是化療。”說起化療，姚貝娜形容很辛苦很難受，一段時(shí)間還產(chǎn)生了不好的情緒，不停地掉頭發(fā)和嘔吐，一頭秀麗的長(zhǎng)發(fā)先是剪成短發(fā)，最后甚至剃成光頭。”但為了不讓父母擔(dān)心，姚貝娜一直堅(jiān)強(qiáng)忍受，自始至終沒有掉過一滴眼淚。“沒有一個(gè)女性會(huì)覺得患乳癌是一件多么值得拿出來炫耀的事情，戰(zhàn)勝病魔我覺得是我性格中的拗勁兒救了我，它讓我絕對(duì)不會(huì)逃避。我只是想告訴大家：直視疾病、努力打敗它是唯一的選擇，就像得了感冒、闌尾炎，你要去治療，那么為什么得了癌癥就要逃避？首先在心理上，要壓倒它。我只是希望能盡我自己的力量，幫助到她們，我懂她們?cè)谙胄┦裁矗齻冃枰魂P(guān)愛。”

應(yīng)該如何預(yù)防乳腺癌發(fā)病

日常生活4習(xí)慣輕松預(yù)防乳腺癌

1、生活方式合理

每個(gè)女子應(yīng)建立起科學(xué)的生活方式，做到起居有常，勞逸結(jié)合，保證睡眠；膳食平衡，飲食有節(jié)，少吃動(dòng)物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除煙酒，多吃黃綠色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品；持之以恒地參加運(yùn)動(dòng)鍛煉和豐富多彩的娛樂活動(dòng)，以健心身；提倡晚婚和計(jì)劃生育，結(jié)婚不超過28歲，生孩子不宜超過30歲，不鼓勵(lì)終身不育；做好避孕工作，防止多次流產(chǎn)；生孩子后要母乳喂養(yǎng)。

2、應(yīng)重視過好性生活

正常、和諧、均衡、有規(guī)律的性生活，不僅可給自己帶來身心的樂趣和愉悅，增進(jìn)夫妻感情，而且有助于減少乳腺增生癥和乳腺癌的發(fā)生。

3、保持心理平衡

惡劣的情緒是癌細(xì)胞的活化劑，而情緒愉悅則是防癌妙方。因此，女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，理智地對(duì)待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)感情糾紛及情感危機(jī)。只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻擋癌魔的防線。

4、控制身體肥胖

對(duì)進(jìn)入青春發(fā)育期的女孩，在滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需要各種營養(yǎng)素的同時(shí)，必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入，以免熱量過剩而造成肥胖；孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應(yīng)預(yù)防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防乳腺癌的飲食有哪些？

大豆類食品、海藻類食品效果好

1、菜花、卷心菜、大白菜等

以上蔬菜含有一種氮化合物。名叫吲哚3—甲醇，具有轉(zhuǎn)變雌激素、預(yù)防乳腺癌的作用。它不但可以將女性體內(nèi)活性雌激素進(jìn)行降解處理，而且還可通過無活性的雌激素阻止活性雌激素對(duì)正常乳房細(xì)胞的刺激作用。因此建議乳腺癌高發(fā)家族及未生育和絕經(jīng)期較晚的婦女多吃一些菜花類食品。

2、大豆類食品，如豆腐、豆奶、豆?jié){等

臨床發(fā)觀。食物中豆類蛋白占總蛋白的比例增加時(shí)。乳腺癌的發(fā)病率就低。這是由于豆類中含有豐富的植物雌激素。是一種類似人類雌激素的化合物。它可在腸道中被胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成一種因子。這種因子可抑制體內(nèi)的激素依賴性致癌物對(duì)乳房的致癌作用。因此。女性尤其已忌乳腺癌的患者。可以多吃一些豆腐、豆?jié){及豆奶食品。

3、常吃海藻類食品

沿海地區(qū)的婦女患乳腺癌比較少。日本和歐美國家一樣同屬發(fā)達(dá)國家，但日本乳腺癌發(fā)病率比一般西方國家要低得多。研究發(fā)現(xiàn)。這是由于日本婦女常吃海藻類食品。日本人吃海藻居世界首位，平均每人每天4.9~7.3克。海藻類食品是一種含鈣較多的堿性食品，癌癥患者血液多呈酸性。常吃海藻能調(diào)節(jié)血液酸堿平衡。達(dá)到防癌治癌目的。

4、預(yù)防乳腺癌的飲食酸奶制品

酸牛奶中含有高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌，它們的產(chǎn)物可干預(yù)人體內(nèi)的肝腸循環(huán)。以減少人體對(duì)脂肪的吸收。減少乳腺癌的發(fā)病（脂肪是乳腺癌的重要原因）。同時(shí)還可增加人體免疫球蛋白的數(shù)量，以利于提高整個(gè)機(jī)體的營養(yǎng)水平。降低乳腺癌的發(fā)病率。