防肺腫瘤的8道“免死金牌”

目前肺腫瘤的發病原因基本明確，除吸煙以外，還有大氣污染、職業因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等多方面原因。從以下幾個方面，改變生活方式，就有可能預防肺腫瘤的發生：

1、吸煙者請立刻戒煙

戒煙8小時后血液中的含氧量就能達到不吸煙時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半，24小時后體內殘留的一氧化碳消失殆盡。三個月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。如果你已經是一名肺腫瘤患者，戒煙可以恢復你的免疫功能，增強體力，預防癌癥和其他疾病。

2、對“油煙”保持警惕

一定要保持廚房通風，點火同時打開抽油煙機；不要一炒完菜就關油煙機，至少再開3~5分鐘；烹調時不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調方式；起居室和臥室要與廚房分隔開，避免污染的廚房空氣進入其他居室。居住在農村的朋友，室內煤爐、煤灶要設有煙囪，要經常清掃，保持通暢。新裝修房子的，一定要采用環保材料。建議在裝修完畢后應通風至少三個月再住人。

3、遠離“無形煙”

在日常生活中，要注意遠離一些“無形煙”的危害。專家介紹，環境因素如裝修材料導致的室內污染是導致肺腫瘤的重要原因之一。世界衛生組織公布的最新研究成果表明，室內氡已成為僅次于吸煙的肺腫瘤第二大誘因，根據全球各地區平均的氡含量水平估算，由氡引發的肺腫瘤病例占各地區所有肺腫瘤病例的3%至14%3。因此，女性朋友在日常生活中要注意多開窗通風，把無形煙吹走。

4、控制大氣污染

做好環境保護工作，有效地控制大氣污染，從而達到預防肺腫瘤的目的。

5、防治慢性支氣管炎

由于慢性支氣管炎患者的肺腫瘤發病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對預防肺腫瘤有一定的意義。特別是要勸導患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因為患慢性支氣管炎又吸煙人群的肺腫瘤發病率更高。

6、職業防護

對開采放射性礦石的礦區，應采取有效的防護措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對暴露于致癌化合物的工人，必須采取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

7、增加食物中蔬菜、水果的攝入量

尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺腫瘤的發病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟里含量最多。同時，要生活規律，心情愉快，勞逸結合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。

8、早期發現、早期診斷與早期治療

對早期肺腫瘤的篩檢手段至今仍不令人滿意，在人群中普查肺腫瘤的費用非常昂貴，而對降低肺腫瘤死亡率的可能性很小。