女性應該如何預防乳房囊腫

近年來，隨著生存環境的變化，乳房囊腫發病率上升很快，此癥已成為城市女性主要殺手。一旦患乳腺增生癥，除了疼痛、腫塊外，患者在情緒上必有煩躁，易怒，恐懼等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月經紊亂，體力下降，尿頻等，在病理上多伴有婦科病，子宮內膜異位癥等。對此未能全身綜合標本兼治，久治未果就有轉為乳房囊腫的危險。那么，日常生活中應該如何預防乳房囊腫呢？

5類人日常防乳房囊腫要注意補充維生素

1、青少年時期發育較遲慢者。

2、婦女年齡較大才生小孩者。

3、過度肥胖者。

4、婦女用動情素做疾病治療者。

5、婦女長期間處在緊張、壓力下者。

建議補充的維生素：

月見草油（evening primrose） 含有豐富的Omega-6必需脂肪酸，其中最重要的成分是次亞麻脂酸（GLA Gamma-Linolenic Acid），，在291位患有疼痛性乳房囊腫的試驗者中，45%的患者獲得舒解癥狀，另一試驗中，41位受試者亦獲得同樣的效果。每天服用4~6顆含500mg的高濃縮有機月見草油。

胡蘿卜素（Beta-Carotene） 已被證實可減輕乳房纖維囊腫疾病的癥狀，并可縮減其大小每天服用1顆1~20，000IU。

天然體維生素E 能十分有效地減除囊腫所發生的疼痛，以及縮減經期中的堅硬度，甚至能使囊腫縮小。每天服用1顆400IU。

碘（Iodine） 有試驗指出婦女若缺乏碘，較有發生乳腺纖維囊腫的趨勢。碘是人體甲狀腺素分泌所需的營養素，若分泌不足亦會影響婦女的月經生理周期。每天服用1~2顆550mg天然海藻精膠囊。

女性朋友在日常生活中預防乳房囊腫有哪些注意事項

1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。

2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

4、多運動，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。

6、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。

7、自我檢查和定期復查。

8、明確診斷，根據病情制定合理的治療方案。目前專科采用中藥綜合治療，有了突破性進展，效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時間長短，用藥后均在2周左右消失。對乳腺增生及時糾正內分泌，腫塊、脹痛、面部神經可消除，對急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。