如何防前列腺癌 防癌關鍵是養成良好習慣

前列腺癌是危害男性健康的常見疾病，很多男性提到前列腺癌就談虎色變。其實前列腺癌的發病與日常不良習慣有很大關系，如吸煙無度、嗜辛辣食品、久坐受涼、長期便秘和憋尿等等不良惡習均是前列腺癌的罪魁禍首。如何防前列腺癌 ？

首先，要到醫院做篩檢。專家建議，男性到了50歲，就應該每年到醫院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

其次，多攝取豆類食品。日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

第三，多吃西紅柿。在一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

第四，規律性事。短時間內多次性交者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

第五，小心荷爾蒙補品。有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。

第六，到陽光下做運動。生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態。趕緊和他一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環。

第七，給他安排小零食。鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應該有意多攝入海產品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo前列腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。

第八，忍精不射或長時間禁欲會使精液或前列腺液滯留于前列腺內或尿道內，會引起病原體的繁殖和擴散感染前列腺。所以規律地定期排精可幫助前列腺液較徹底地排出。

第九，常見的可以加重前列腺炎的習慣有久坐，騎車，騎馬，不注意保暖等。

第十，包皮過長，包莖等疾病會導致包皮內潮濕，有利于細菌繁殖，并且部分包皮過長或包莖的情況合并有尿道外口狹窄，排尿時尿道內的病原體容易逆行感染前列腺。

第十一，手淫或性生活過于頻繁可以造成尿道和前列腺的過度充血，使病原體感染尿道，并經由尿道感染前列腺。頻繁的手淫或性生活還可以造成前列腺液或精液滯留于尿道。