簡單方法預測患癌幾率 專家推薦最有效防癌方法

癌癥是很多人眼里的“超級殺手”。如果能提前預測發生癌癥的幾率，及時進行預防，相信可以挽救很多人的生命。2月份出版的英國《24小時健康》公布的一項報告指出，英國研究人員發現，通過測算體質指數（BMI），就能簡單預測人們患上各種癌癥的幾率。

這項研究的主持人勒尼漢表示，體質指數是國際上公認的體格評價指標，是評價營養狀況和肥胖等級的重要方法。其計算公式為：體質指數（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20—25之間，超過25則被認為是過重，而30以上則屬肥胖。這個計算方法雖然很簡單，但得出的結果卻能反映很多問題。研究人員通過大量數據調查，測定了BMI與患癌風險之間的聯系。

勒尼漢等人研究發現，BMI的增加與男性患直腸癌、結腸癌、皮膚癌，及女性患乳癌、胰腺癌、甲狀腺癌、結腸癌有關。男性BMI每增加5點，患食道癌的風險就會增加52%，患甲狀腺癌的風險則增加33%。對女性而言，BMI每增加5點，患子宮癌或膽囊癌的風險會增加59%，患食道癌的風險增加51%，患腎癌的比例也會增加9%。同時，無論男女，BMI的增長都會增加患白血病、非霍奇金淋巴瘤、多發性骨髓瘤的風險。

癌癥這樣讓人“措手不及"，早早防癌還是非常重要的，那么，日常生活中可以怎樣防癌呢？

專家推薦最有效防癌方法

1、日常多吃一些預防癌癥的食物

食物對于預防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對結腸癌。盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐后甜點和糖果，少吃精煉面包、百吉餅（先蒸后烤的發面圈）和炸土豆片。

2、積極參加身體鍛煉

你不必做運動員需要完成的體格訓練，但日常應該經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式。

3、控制飲酒

這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲。

4、避免與致癌環境接觸

避免暴露于致癌物質環境中，輻射暴露和一些化學物質可以導致癌癥。

5、不吸煙，不使用煙堿產品

如果你已經開始試著戒煙，請不要放棄，最終你會取得一定的效果。

6、定期地進行癌癥檢查

癌癥檢查，包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等癌癥的檢查，并詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率。

7、保護你的皮膚免遭太陽照射

每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡。

8、謹慎藥物治療

認為需要進行藥物治療，最好先向醫師進行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率。