生活中是如何預防大腸癌

大腸癌是一種常見的癌癥疾病，該病的患者越來越多，所以它漸漸成為人類健康的一大殺手，所以我們要多多了解預防該病的方法，加強該病的預防效率。怎樣我們才能夠避免大腸癌這種疾病的發生呢？這就要求我們做好生活中的預防工作，那么我們就該如何進行預防呢？

1、該病在某些人中比較多發，如有該病病史的家族、腸道疾病患者等，這些高危人群要多多注意自己的腸道健康，年齡比較大的人也要多多注意自己的腸道健康，最好定期去醫院進行檢查。

2、預防疾病當然最重要的就是提高抵抗力，一旦身體的免疫系統變強，不僅僅是該病，任何疾病都會降低發生幾率，所以我們要多多參加體育鍛煉，不要背負太重的思想負擔。

3、發現排便習慣、次數、性質改變，大便表面附有血液及黏液或膿血，腹部隱痛、便意頻繁、進行性貧血、不明原因的消瘦等蛛絲馬跡應及時就診。

4、注意能量攝入

能量攝入與大腸癌發生有關。大部分的研究表明，總的能量的攝入是與大腸癌的危險性有著關系的，無論攝入的能量是蛋白質、脂肪還是碳水化合物。減少能量的攝入也是有可能會降低大腸癌發病率的。

5、注意攝入維生素與微量元素

補充維生素A、C、E，都是能使腺瘤患者的結腸上皮的過度增生，轉化為正常，但目前資料并不支持用抗氧化維生素這個方法來預防大腸癌。微量元素與大腸癌的關系，目前研究還不甚詳細。葉酸能減少大腸癌的發病，但具體機制不清楚。

6、注意飲食的調整

雖然大腸癌有一定的遺傳傾向，但絕大多數散發性的大腸癌是與環境因素有關，特別是飲食因素密切相關，對飲食干預，可以降低大腸癌的發病率。

7、注意水果、蔬菜和膳食纖維

纖維素能增加糞便量，稀釋結腸內的致癌劑，吸附膽汁酸鹽，從而能減少大腸癌的發生。因此在平時的飲食，應該盡量多攝入蔬菜、水果、纖維素，合理飲食，減少大腸癌的發生。