愛吃甜食小心子宮癌 防癌每天運動38分鐘

據英國《每日郵報》報道，《癌癥流行病學、生物標記和預防》雜志刊登瑞典一項大規模研究發現，女性經常吃甜餅干、蛋糕或甜面包等食物會明顯增加罹患子宮癌的危險。每周吃3次以上餅干類的甜食，會導致子宮癌危險增加42%。

愛吃甜食小心子宮癌

瑞典卡羅林斯卡醫學院科學家完成的這項新研究，調查了6000多名參試者的飲食習慣。研究開始時，參試者接受了問卷調查，內容涉及飲食、生活習慣、體重和總體健康狀況等。10年后，依舊幸存的參試者再次接受相同內容的問卷調查。所有女性參試者都被問及熱飲料中加糖的頻率，以及攝入甜食的不同種類等問題。

18年后，研究人員總共發現了729例子宮癌病例。頻繁吃甜蛋糕、甜面包或者甜餅干的婦女罹患子宮癌的危險增加了42%。研究還發現，每天糖攝入總量超過35克（相當于7茶匙），會導致子宮癌發病率增加36%。

子宮癌發病小心這些高危因素

1、個子太高 牛津大學對身高介于1.5米？1.8米范圍內的女性調查后發現，女性身高每增加10厘米，患癌風險就增加16%。

2、愛吃紅肉 美國癌癥協會對50多萬美國人的飲食習慣進行了20年分組調查發現，吃紅肉最多的那組，患直腸癌的幾率比吃紅肉最少的一組高2倍，患結腸癌的幾率也高出40%。

3、喝燙茶 研究發現，茶水溫度高于68.8攝氏度即可算熱茶，如果茶水溫度高于70攝氏度，食道癌風險最多可增加8倍。

4、常熬夜 晚上燈光所產生的光線會減少抑制腫瘤的褪黑激素分泌。打亂正常作息也會損傷免疫系統，不利于癌細胞的清除。

5、缺乏維生素 研究發現，缺乏維生素A 、 β-胡蘿卜素，患肺癌的危險增加 3 倍；缺乏維生素C ，患食道癌、胃癌的危險分別增加 2 倍和 3.5 倍；缺乏維生素E者，患口腔癌、皮膚癌、宮頸癌、胃癌、腸癌、肺癌的風險都會增加。

6、高密脂蛋白過低 雖然膽固醇水平過高有害健康，但是過低也不是好事。哈佛大學公共健康衛生學院研究發現，“好”膽固醇：高密度脂蛋白水平低于2.8毫摩爾/每升，患淋巴瘤和白血病的風險會增加。

7、夫妻中有一人患癌 雖然癌癥不會傳染，但夫妻生活方式相似，容易受到相同致癌因素的影響，所以一方患癌，另一患癌的幾率也較大。

8、憋小便 憋尿對女性造成的傷害大于男性。女性的泌尿生殖系統構造特殊，更易受感染。嚴重時，尿中的毒素不斷刺激膀胱壁就有可能誘發膀胱癌。

9、父母得癌癥 研究表明，乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和結腸癌是遺傳傾向最大的四種癌癥。此外，癌癥病人后代患癌的幾率也會高一些。

10、吸煙者 美國國家癌癥研究所指出，吸煙依然是癌癥的一大主要誘因，而且致死率較高。吸煙者患肺癌、食道癌、喉癌、腎癌、膀胱癌、胰腺癌、胃癌、子宮癌以及急性粒細胞白血病的風險都會增加。

防子宮癌 每天運動38分鐘

子宮頸癌是婦科最常見的惡性腫瘤之一。是指發生在子宮陰道部及宮頸管的惡性腫瘤。一項新的研究顯示，如果女性長期進行有規律的運動、保持健康飲食、有喝咖啡習慣，患子宮癌的風險就會降低。

研究人員表示，子宮癌是英國女性第四常見的癌癥，但通過維持健康的體重和經常運動，至少有一半可以預防。如果女性每天至少運動30分鐘，維持健康體重，就能大幅降低患子宮癌的風險。

世界癌癥研究基金會發現，每天有喝咖啡習慣的女性，患子宮癌的概率較低。不過，有專家認為，目前證據不足，還不能建議飲用咖啡來對抗子宮癌。

英國帝國大學的研究人員自2007年開始，對子宮內膜癌與飲食、運動和身體體重之間的關系進行了研究。通過對3700名女性子宮癌患者進行研究后發現，如果女性每天能運動38分鐘，維持健康的體重，就能有效預防子宮癌。

研究還發現，在英國，那些每天至少運動30分鐘、一周5天都運動的女性約占56%，維持健康體重的女性，僅占39%。

研究人員指出，女性只要進行有規律的運動、保持適當體重，就能大幅減少患子宮癌的風險，改善人體的整體健康狀況。