8種習慣可能導致癌癥 支招日常該如何防癌

英國《每日郵報》載文稱，最新調查發現，癌癥發病率近10年來大約增加了7%。專家指出，人口老齡化以及飲食不良、吸煙、酗酒和缺乏鍛煉等不良生活方式是癌癥增加的主要原因。除此之外，以下幾種習慣也可能會導致癌癥，不可忽視。

8種習慣可能導致癌癥

1、愛喝滾燙飲料。《英國醫學雜志》刊登伊朗一項研究發現，愛喝熱茶等滾燙飲料會增加食管癌危險。天津市腫瘤醫院消化腫瘤內科主任巴一教授指出，“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反復受到不良刺激，可能誘發癌癥。

2、常吃烤肉。挪威一項最新研究發現，大量攝入HCA（烤肉中的一種化學物質）會增加腸癌危險。專家表示，肉食一旦烤焦就容易產生致癌物，所以燉肉比烤肉更好。北京大學腫瘤醫院消化內科主任沈琳教授認為，高鹽、辛辣、熏烤都會破壞胃腸道的正常功能，損傷胃黏膜，增加癌變幾率。

3、長時間打手機。今年早期，世界衛生組織承認手機致癌危險猶如汽車尾氣，可能導致惡性腦部腫瘤。建議更多地使用耳機、免提通話或者發短信代替煲電話粥。

4、只愛吃肉食。無肉不歡的人，很容易發生便秘，導致體內毒素無法及時排除，長期便秘會增加腸癌危險。英國“癌癥伙伴組織”醫學主管卡羅爾·西科拉教授表示，果蔬等高纖維飲食有助于加快排便，降低腸癌危險。

5、愛用塑料盛食物。美國塔夫茨大學醫學院研究發現，食物塑料包裝及塑料容器中的雙酚A（BPA）會增加婦女乳腺癌危險。

6、大量食用含激素肉食。研究發現，長期大量食用養殖過程中使用激素的家禽等肉食，可能會增加人體雌激素水平，進而導致乳腺癌危險增加。

7、疾病與病毒。英國“卵巢癌行動組織”專家薩拉布萊克里奇博士表示，患有子宮內膜異位癥的婦女，其卵巢癌危險更高。29歲之前發生卵巢囊腫的女性，卵巢癌危險也更大。

8、長期接受激素替代療法。英國癌癥研究會專家印卡·埃勃博士表示，激素替代療法是治療更年期綜合征的有效短期療法。短時間不會增加癌癥危險，長期使用的危險性還存在爭議。

茶水煮飯有助消化、預防癌癥

茶水煮飯具有多重養生功效，對消化、癌癥、牙周炎、心血管疾病等有保健預防作用。

消化不良者。茶水中含有芳香族化合物，能溶解食物中的脂肪，茶水中的酚類物質進入人體能促進人體消化酶生成。因此，消化不良者用茶水煮飯有助于消化。

牙周炎患者。茶葉所含氟化物，是牙本質中不可缺乏的物質，若能不斷地有少量氟浸進牙組織，可防牙周炎。

心血管疾病患者。茶水中含茶多酚，茶多酚可抑制人體膽固醇、甘油三酯等在血管內壁沉積，防止形成動脈粥樣化斑塊，有預防心血管疾病的作用。中老年人常吃用茶水煮的飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管疾病。

癌癥患者。茶多酚能阻斷亞硝胺在人體內的合成，胺和亞硝酸鹽是食品中廣泛存在的物質，它們在37℃的溫度和適當酸度的情況下，極易生成致癌物質——亞硝胺，而用茶水煮飯可有效防止亞硝胺的形成，從而起到防止癌癥的作用。 茶水煮飯的方法：將茶葉1～3克，用500～1000克開水浸泡5～10分鐘，過濾茶渣，用茶水代替自來水煮飯即可。

除了飲食可以防癌  其他還需要注意這些

1、保證良好、充足的睡眠。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

2、保持樂觀情緒。樂觀的態度可以維持人體最佳的狀態，相反巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。

3、限制飲酒。酒精對人體會產生消極影響，過量飲用會給心臟等器官造成很大破壞。因此，人們應做到每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，喝葡萄酒不超過1杯。

4、多參加運動。研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續12周后，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

5、補充維生素。每天適當補充維生素和礦物質，但一定要根據醫生的建議來服，亂服濫用只會起反作用。

6、對自身的免疫細胞進行體外“擴軍”培養，以達到預防疾病和抗衰老的目的。近年來，國外一些高收入人群開始熱衷一種特殊的保健方式：將自己的免疫細胞抽出來做培養增殖，等到變成上百億之眾，再回輸體內參加“抗戰”，以達到預防疾病和抗衰老的目的。