生氣增加癌癥猝死幾率 盤點生活中易發癌的行為

生氣憋悶是導致癌癥的快捷方式。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現，生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發生。那么，除了生氣容易導致癌癥之外，日常生活中還有哪些生活習慣容易導致癌癥呢？

日常生活中還有哪些生活習慣容易導致癌癥

1、過量飲酒

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份

2、攝糖過量

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

3、少吃蔬果

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

4、嗜吃紅肉

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

5、過度吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

6、鍛煉過少

專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

7、缺乏母乳

母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。

8。超量實鹽

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。

1/6癌由可防治的感染引起

新一期英國學術刊物《柳葉刀腫瘤》刊文說，全球癌癥病例中約1/6由可預防或治療的感染引起，這凸顯了通過防治感染來減少癌癥發病率的重要性。這份報告由位于法國的國際癌癥研究機構完成，該機構調查了2008年全球184個國家的27種癌癥的數據。當年總計有1270萬個新發癌癥病例，其中約200萬個病例是由可預防或治療的感染引起的。

在感染原因中，位居前列的有幽門螺桿菌、乙肝和丙肝病毒以及人乳頭瘤病毒，這4種病原體就導致了約190萬個新發癌癥病例，它們引發癌癥的種類包括胃癌、肝癌和宮頸癌等。這些病原體引發的感染現在基本上都有預防或治療的方法，如有針對乙肝病毒和人乳頭瘤病毒的疫苗，對幽門螺桿菌則可用抗生素治療。

從地域來看，雖然全球平均由感染引發的癌癥占癌癥總病例的1/6，但發達國家的這一比例很低，如在澳大利亞和新西蘭只有3.3%，而發展中國家比例很高，如在撒哈拉沙漠以南非洲地區達到32.7%。因此，這項研究結果凸顯發展中國家通過防治感染來降低癌癥發病率、提高公共衛生水平的重要性。