巧用五色來預防乳腺癌 七個方法不讓乳腺癌靠近

北京一女子在選擇自體豐胸8個月后，雙側乳房出現腫塊，還可能癌變。不少市民擔心自體豐胸的“后遺癥”。武漢也有患者在自體豐胸后出現乳房硬結，但暫未發現癌變病例。

自體豐胸術多用于乳房較小而腹部脂肪較多的女性，對醫生的技術和醫療條件都有較高要求，在抽取腹部部分脂肪進行液化注入乳房后，還需要進行后期治療和維護，如對乳房進行按摩等，使注入的脂肪組織均勻分布，不形成硬結樣肌化組織。業內人士呼吁，國家應對實施自體脂肪移植術的機構和人員進行資質準入，主管部門和行業協會也要對該技術涉及的各環節制定操作標準和細則。

雖然目前自體豐胸癌變的病例不多，但凡事防患于未然總不會錯，由于是愛美愛豐胸的女性更要注意隨時謹防乳癌。再說，乳腺癌在生活中是常見的一種惡性腫瘤，非常可怕，很多人因為得了乳腺癌生活發生了巨大的改變，甚至有些人因此失去了生命。據統計，僅約1-2%的乳腺患者是男性，但是乳腺癌在女性中的發病率卻是非常高的，所以乳腺癌的預防是非常重要的，那么，在日常生活中該如何預防乳腺癌的發生呢？

巧用五色來預防乳腺癌

黃色——陽光

雖然陽光不是果蔬，但它對人體獲取維生素D至關重要。維生素D對人體健康的作用不言而喻。其作用不僅限于幫助鈣質吸收，強化骨骼和牙齒，這種可溶于油脂的維生素還可減少患癌風險，可以有效預防乳腺癌。

紅色——西紅柿

西紅柿中的番茄紅素的抗老化效果和抗炎特性同樣光彩奪目。越來越多的實驗證明，人體消耗類胡蘿卜素的多少與患癌風險之間有強烈的相互關系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。

棕色——核桃

核桃有效延緩了實驗用白鼠體內乳腺腫瘤的發展和增大，雖然人體不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風險。

紫色——甘藍

甘藍含有豐富是36種不同類型的花青素，與抗癌作用聯系密切的黃酮類化合物。另外，紫甘藍還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉化成的異硫氰酸酯，對包括乳腺癌在內的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預防效果。

綠色——西藍花

西蘭花富含維生素C、類胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸，而且研究證實西蘭花中的復合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質，可癌細胞的擴散和再生，可以有效預防乳腺癌發生。

預防乳腺癌有7個方法

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以還沒有確切的預防乳腺癌的方法。從流行病學調查分析，乳腺癌的預防可以考慮以下幾個方面：

1、建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。

2、堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。

3、養成良好的飲食習慣。嬰幼兒時期注意營養均衡，提倡母乳喂養；兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉；絕經后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

4、積極治療乳腺疾病。

5、不亂用外源性雌激素。

6、不長期過量飲酒。

7、在乳腺癌高危人群中開展藥物性預防。美國國立癌癥中心負責開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預防乳腺癌的探索性研究。