沐浴乳的防腐劑會致乳腺癌？防乳癌可多吃魚

最近，一則有關“沐浴液誘發乳腺癌”的網帖在微信朋友圈里傳得火熱。網帖稱，沐浴液中含有一種叫Paraben的防腐劑，長期使用恐誘發乳腺癌。事實是否果真如此？這是真么一回事？

致癌效果取決于用量和用法

1、因為沐浴液這種日化用品本來就處于堿性的化學環境里，表面的活性劑主要是用于起泡，而起到保鮮和防腐作用的防腐劑，本來需要的劑量就很少。既然被有關部門批準作為添加劑，說明它的毒理和病理檢測結果是合格的。

2、沐浴液中的防腐劑會產生致癌效果與否，還取決于用量和用法。如果平時擦完沐浴液立即沖洗，通過皮膚吸收、進入體內的防腐劑數量非常有限，幾乎可以忽略不計。但如果大量、多頻次地使用，沐浴液長時間地停留在皮膚表面，長此以往，毒素在體內積累愈多，對健康會造成愈大的影響。

3、對于有些消費者網購外文的進口日用品，使用后出現皮膚紅腫、瘙癢等不良反應的情況，凡是在中國銷售的進口產品，都必須經過藥監部門的審查，必須有中文的產品說明。而包裝上沒有任何中文說明的，很有可能是地下工廠生產的假冒偽劣產品，建議消費者不要買太便宜的，不要買全外文的產品，來源難以保障。

女性如何自我檢查乳腺癌？

1、脫去上衣、面對鏡子，查看乳頭有無溢液、皮膚皺縮、凹陷、乳頭回縮，雙側乳頭水平是否一致、輪廊有無變化。

2、抬起左臂，右手食指、中指、無名指并攏，以指腹輕按左側乳腺各區觸感有無腫塊，注意不要用手指抓捏。

3、按上述方法檢查右側乳腺。

4、仰臥、左臂上舉過頭，左肩下墊一小枕，按2、3步驟再檢查一遍；如發現腫塊、結節等異常情況，應及時到腫瘤專科醫院就診。

總之，乳腺癌危害大，日常要重視乳腺癌早期癥狀，及早發現治療病癥。

預防乳腺癌要從飲食中做起

1、少高脂

高脂飲食（尤其是動物性脂肪）會增加乳癌發生的危險率，另外，反式脂肪也被指與高乳癌的發生率有關。加拿大曾有研究指出，多吃加工奶油，會增高乳癌的發生率。據有研究指出，高脂飲食會在腸道中產生化學物質，腸道細菌會將它轉變成致癌的動情激素，儲存在乳房的脂肪組織，令乳房細胞易產生癌癥病變。美國哈佛大學曾進行一項有逾12萬名女性參加的調查，結果顯示，若患上乳癌前就已是高脂肪攝取群，死亡率會增高70%。女性平日飲食應該將脂肪攝取量降低，大約只占全日熱量來源20-30%為佳。

2、多吃魚

女性應少吃動物性脂肪，但可多吃魚，尤其是深水魚如鮪魚、鮭魚、鱈魚或沙丁魚等。英國曾進行針對多個歐洲國家的乳癌和結腸癌死亡率研究，發現多吃動物性脂肪者容易得癌癥，而有多吃魚習慣的國家則相對數字較低。另有數據指，吃大量深水魚的愛斯基摩婦女，則很少有患乳癌個案。

3、選用橄欖油

研究指，油脂攝取過多，會產生較多的自由基，刺激細胞的分裂及變質。烹調上多蒸煮、少油煎、油炸等方式，選用油也要留意，建議以橄欖油為佳。西班牙的婦女飲食用油多為橄欖油，得乳癌機率較低。

4、高纖飲食

有研究指多吃蔬菜比少吃者，可減少逾四成的乳癌發生率。增加進食高纖維質的食物，纖維有助刺激腸胃蠕動，增加食物通過腸道速率，蔬菜、水果、谷類、種子、核果及豆類等，所含的植物性化學成分如多酚類，也被指可以保護細胞及抑制癌細胞生長。 一日至少3碟蔬菜，2個水果，三餐以五谷雜糧為主食，青蔥科的洋蔥、蒜、韭、青蔥，以及菇類、舞茸等，也被指有防癌效果。選購時盡量揀有機食品，避免接觸與乳癌高發生率相關的環境毒素質如殺蟲劑及有機會促增乳癌細胞成長的生長激素等。

5、喝茶

綠茶含抗癌的抗氧化物及多酚類的，早已被視為防癌之選，日本婦女罹患乳癌的比率低，綠茶可能就是其中原因，但每日一杯半杯未必有效，每天至少飲三杯以上。 防癌固然要對飲食多留意，但也不要忽略檢查的重要性，無論是每日的自我檢查，又或者每年定期檢定，也不少得，及早發現接受適當治療，已可大大提升乳癌治愈機會率。