抽油煙機多開幾分鐘防肺癌 20歲開始抽煙風險大

肺癌是發(fā)病率和死亡率增長最快、對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。汽車尾氣、室內裝修、廚房油煙等都是誘發(fā)肺癌的高危因素。肺癌的低齡化趨勢越來越明顯，肺癌發(fā)病低齡化和吸煙有很大關系。

肺癌高危因素你知道嗎

1、PM2.5

一種大氣污染，容易對人類產生致癌因子，被認為是普遍和主要的環(huán)境致癌物，而肺是受PM2.5影響最嚴重的臟器。

隨著PM2.5濃度的增加，再過七八年，肺癌的死亡率也會相對增加。它能夠通過突破人體鼻腔絨毛及痰液的阻隔，順利進入支氣管以及肺泡。進入肺泡之后的灰塵會迅速被吸收，并且不經(jīng)過肝臟解毒迅速進入血液循環(huán)從而遍布全身，而被人體吸收的灰塵可以損害血紅蛋白的輸送氧能力，使人體喪失血液，并引發(fā)全身各系統(tǒng)疾病。

2 、二手煙

吸二手煙甚至是三手煙（有煙味的衣物等）的人也可能得肺癌，甚至更嚴重。

女性是吸二手煙甚至三手煙的受害者之一。

建議：吸煙者戒煙，必要時到室外空曠地方吸。

3、烹飪所產生的油煙包括各種各樣大大小小的顆粒物質

女性盡量在烹飪后將抽油煙機多開幾分鐘，讓抽油煙機充分吸收掉污染物，而且要定期對房子包括衣物進行清掃和整潔，尤其是在有濃重煙味的時候。

吸煙是患肺癌的首要因素，85%-90%的肺癌都是由吸煙引起的，而且男性吸煙者肺癌的死亡率是不吸煙者的8-20倍。吸煙20年以上的，20歲以下開始吸煙的，每天吸煙20支以上的，三個“20”，只要有一條，都非常容易得上肺癌。

預防肺癌要從日常生活做起

1、要時常關注我們的身體信號，例如咳嗽、咯血、胸痛、胸悶氣急、聲音嘶啞以及全身癥狀包括發(fā)熱、消瘦和惡病質等，這些都有可能是肺癌前期的臨床征兆

2、必要時要到醫(yī)院進行診斷。通過常規(guī)的X線胸片、支氣管鏡、痰細胞、螺旋CT等檢查來確診是否患肺癌。

3、早預防早發(fā)現(xiàn)都能減少肺癌的產生。

4、要經(jīng)常注意環(huán)境中的空氣新鮮，到自然環(huán)境中去鍛煉或活動，

5、少吃刺激性食物及生痰傷肺之物，多吃富含維生素A及C的食物和清肺潤肺食物。

6、對于吸煙者來說，什么時候戒煙都不算晚。

預防肺癌13個食療偏方

1、太子參15克、魚腥草30克、北沙參12克、桔梗9克、白英30克、海藻12克、麥冬12克。水煎服，每天一劑。咳嗽加瓜蔞皮12克，杏仁10克；痰多加冬瓜子12克，海浮石12克；發(fā)熱加青蒿9克，地骨皮12克；胸痛加郁金10克。

2、蘇子10克、麻仁10克、粳米100克。將前兩味藥搗爛如泥，加水慢煮，去渣取汁，同粳米煮為稀粥食用。治肺癌便秘。

3、當歸9克、赤芍9克、川芎9克、生地9克、扁豆9克、黃芩6克、白茅根15克、瓜蔞15克、麥冬9克、陳皮9克、花粉9克。水煎服，每天一劑。用于放療期間。

4、黨參15克、黃芪30克、白術15克、茯苓15克、北沙參15克。水煎服，每天一劑。治肺癌轉移。

5、麥冬15克、玄參15克、五味子5克、赤芍9克、茜草根20克、生地10克、黃芪25克。水煎服，每天一劑。治放療的副反應。

6、桑葉15克、紫菀15克、象貝母10克。水煎服，每天一劑。咯血加白芨15克，阿膠10克，大薊30克，小薊30克，藕節(jié)炭30克；氣虛加黃芪30克，沙參30克；痰多加南星10克，海浮石15克；發(fā)熱加生石膏60克，淮山15克，地骨皮15克，青蒿15克。

7、潤肺豆?jié){粥：

將100克糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){1000克，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

8、潤肺銀耳羹

將銀耳放5克入盆內，洗凈后將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火燉1小時，然后加入冰糖50克，直至銀耳燉爛為止。

9、川貝雪梨粥

將雪梨洗凈搗碎取汁，川貝母10g研細末，粳米50g煮稀粥。粥將熟時加入梨汁與川貝母末，再加入適量冰糖稍煮即成。

10、黃芪阿膠粥

黃芪15g水煎取汁，粳米30g煮為粥，烊化阿膠10g，兌和粥中。

11、人參百合粥

先煎3g人參與15g百合，后下粳米30g同煮為粥。

12、豬肺止咳湯

將豬肺洗凈切成細塊，適量清水、豬肺與桔梗10g，麻黃10g，藥材一起放入煲內，先用猛火煮滾，再改用慢火煮約2小時，調味即可。

13、杏仁肉丸湯

將杏仁10g去皮尖，川貝母10g洗凈，一同焙干，研為細末；將豬肉200g洗凈，剁成肉餡，與所有佐料一并放入盆內，加水適量，拌勻制丸；鍋湯置旺火上燒沸，投入成形丸子，煮3-5分鐘即可。