經(jīng)常有壞情緒小心乳腺癌 學會自摸可預防乳腺癌

乳腺癌的高發(fā)年齡是45歲-55歲，但近幾年，20多歲的乳腺癌患者卻不少見，其中很多都是職場女性，那么，女白領為什么是乳腺癌的高危人群，如何進行早查呢？

女白領警惕壞情緒誘發(fā)乳腺癌

誘因一：壓力過大壞情緒偏多

美國研究人員實驗研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力會造成細胞和乳房組織的改變，這增加了婦女患乳腺增生或乳腺癌的風險。何貴金告訴記者，女性壓力過大、精神總緊張都會使身體的內(nèi)分泌紊亂，同時女性性格也是一個關鍵的因素，過于內(nèi)向，凡事悶在心里的女性，或者脾氣過于急躁，易怒的女性也同樣會干擾到內(nèi)分泌系統(tǒng)，增加患乳腺癌的幾率。

另外，很多女性認為乳腺增生沒有大問題，不會發(fā)展為乳腺癌。這種想法是不正確的。“可以說乳腺增生和乳腺癌沒有直接關系，但是乳腺增生如果越來越嚴重也是有可能發(fā)展為乳腺癌的。”何貴金說。

誘因二：晚婚晚育甚至不生育

忙碌緊張的工作使得很多女白領選擇晚育或不生育。調(diào)查顯示，從未生育的婦女患乳腺癌的危險性，比已生育的要高出30%。何貴金介紹，正常健康的乳腺，需要孕激素和雌激素周期性的協(xié)同作用達到平衡，雌激素可使乳腺組織增生，孕激素可起到抑制雌激素和保護乳房的作用。而要使孕激素和雌激素達到平衡必須要經(jīng)過至少一次正常的分娩和哺乳。

此外，很多白領女性表示，我并非不生育，而是晚育，這也會有影響嗎？何貴金介紹，如果35歲后才生育，月經(jīng)經(jīng)期已經(jīng)經(jīng)過了太長時間的重復，乳腺很可能出現(xiàn)了微妙的病變，這時再懷孕，體內(nèi)激素水平激烈改變，也會增加患乳腺癌的幾率。

誘因三：不哺乳或哺乳時間短

越來越多的女白領為了工作而放棄哺乳，有些還采取各種方法抑制乳汁分泌。“女性生育后身體會產(chǎn)生泌乳素，這種激素需要及時通過哺乳得到釋放，如果人為干預，抑制它的發(fā)展，就易造成內(nèi)分泌紊亂。”何貴金說，不哺乳的危害很多，不僅局限于乳腺，像甲狀腺、肝臟、子宮等也相應易出現(xiàn)問題。此外，母乳喂養(yǎng)時間的長短，也關系著乳腺癌發(fā)病率的高低。哺乳時間短，或只用一側(cè)乳房哺乳，都可能誘發(fā)乳腺癌。通常來講，哺乳的最佳時間為一年。

預防乳腺癌最關鍵的就是定期去醫(yī)院檢查，以往建議30歲以上的女性每半年做一次乳腺彩超，現(xiàn)在患病趨于年輕化，所以建議二十多歲的女性也最好能半年檢查一次。平時在家也要學會自查，區(qū)分乳腺增生和乳腺癌包塊。專家說，單純的乳腺增生是腺體的增厚，組織多呈一片片的，面積偏大，而乳腺癌的包塊多數(shù)是小面積的塊狀。但是很多乳腺癌不一定能摸到包塊，有一些隱匿性的乳腺癌就是沒有包塊的，所以定期檢查還是最關鍵的。

預防乳腺癌要學會自摸

一， 乳腺增生會同時長多個硬塊，而腫瘤通常只長一個硬塊；

二，乳腺增生會在月經(jīng)來臨前感到脹疼，月經(jīng)過后疼痛消失，而腫瘤不受影響。

第一點我們說乳腺長癌，不是一下子就能長起來的，要三到五年的時間。第二點，乳腺里面除了癌以外，摸到像棉籽一樣的小疙瘩，絕大部分，95%以上都是良性的。你問我怎么知道是良性的？這里面有很多的名詞了。醫(yī)學上有的叫增生，有的叫纖維腺瘤，有的叫乳頭狀瘤，有的叫導管擴張等等，各種名稱，咱們不管它。

不能一摸到硬的東西就精神緊張、寢食不安，這就過度了。怎么辦呢？第一步，你可以先到醫(yī)院去做一個檢查。當然，醫(yī)院的檢查方法很多，你根據(jù)自己的實際條件，做一個超聲、鉬靶照相或是核磁檢查、紅外檢查。

以乳頭為中心，畫平行和垂直的兩條線，將乳房分內(nèi)上、內(nèi)下、外上、外下四部分。這其中要記錄你摸到的這個疙瘩，這個硬結是在乳腺的什么部位。然后多大，多少毫米？形狀是圓的，還是不圓的，還是不規(guī)則的？好了，有了這樣結果，有經(jīng)驗的醫(yī)生就會建議你，這么大的結，會有哪些可能？

如果傾向良性，該怎么辦？3個月以后再復查，看它大小的變化：如果是增生，它不會一個勁地長下去。只有癌癥是緩慢地、不停頓地、持續(xù)長大的。如果3個月前是5毫米，3個月后是8毫米，再過3個月變成1.5厘米……那說明它在一點一點地緩慢長大，這個時候就需要做手術把它切除，切下來再看是什么。如果3個月后復查，原來是1厘米，現(xiàn)在變成5毫米了，反而變小了，那一定不是癌了。

預防乳腺癌多吃這些水果

多吃新鮮水果對于預防乳腺癌很有幫助，但是，大部分人并不知道預防乳腺癌的水果有哪些。專家指出，芒果、橙、橘、蘋果等均含有預防乳腺癌的某些物質(zhì)，常常食用它們，可以降低乳腺癌發(fā)病風險。

1、芒果：

科學研究發(fā)現(xiàn)，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌癥的預防和抑制有關）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、柑橘類水果：

如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、山楂：

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大棗：

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質(zhì)，預防乳腺癌。