文胸佩戴不當易患乳腺癌 防乳腺癌要給乳房按摩

微博熱傳，每天戴文胸超過12小時，患乳腺癌幾率高出21倍。專家說，致癌說過于驚悚，但文胸阻礙血液循環，確實不宜久戴。有研究發現，過緊的文胸會影響乳房的血液循環，使乳房下方發生局部缺血、纖維化，出現乳房疼痛。此外，過緊的文胸還會影響乳腺淋巴液的正?；亓?，不利于及時清除有害物質，久而久之，可能誘發乳房正常細胞癌變。

微博還提到，那些晚上也不摘文胸的女性，患癌可能性要高出100多倍。因為胸罩卡緊胸部會影響淋巴液的正常流通，久而久之使乳腺的正常細胞發生癌變。

引起乳腺癌的因素是多方面的，包括遺傳因素、晚婚晚育、不生孩子或不哺乳、流產多或雌激素水平過高等。劣質的文胸材料，過緊的尺碼或太長時間佩戴，會導致乳腺增生等疾病。理論上，不恰當地佩戴文胸，確實有可能增加患乳腺癌風險，但這種可能性無法量化，更不可能高出21倍甚至100多倍。

因此，女人每天佩戴文胸的時間也宜短不宜長，最好是出門佩戴，回到家就摘下。

預防乳腺癌要懂得給乳房按摩

另外，預防乳腺癌，也可以給乳房做做按摩：

1、揉壓法

乳腺疾病患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

2、揉捏法

用右手五指著力，揉捏乳房，一抓一松，反復按摩10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。

3、推撫法

乳腺疾病患者坐或側臥，充分暴露胸部。在患側乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

4、振蕩法

女性朋友可以用右手小魚際部著力，從乳房邊緣，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復3～5遍。局部出現微熱感時，效果更佳。

預防乳腺癌的5個飲食要點

1、多喝水：水能夠加速人體內的新陳代謝，促使毒素排出體外，預防疾病的發生，同樣也可以對乳腺癌起到一定的預防作用，女性每天飲6杯水以上為宜。

2、定時用餐：不規律的飲食一方面會導致人體內分泌失調，也會成為乳腺癌的誘因，另一方面，很多人有吃夜宵的習慣，這樣不僅給身體各器官造成負擔，還會導致脂肪堆積，誘發乳腺癌。

3、減少高脂肪、高熱量食物：隨著人們生活水平的提高，飲食結構發生變化，對高脂肪、高熱量的食物攝入過多，導致脂肪堆積、身體發胖，這也是最危險的因素，要多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，如 葡萄、獼猴桃、檸檬、番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜等，防止體重增加是最好的預防方法。

4、多吃水果和蔬菜：蔬果中包含大量人體所需的維生素及微量元素，可以維持正常的人體營養代謝，還可以控制體重，防止肥胖的發生，因此多吃新鮮水果蔬菜是有效預防乳腺癌的方法之一。

5、適量飲紅酒：紅葡萄酒和白葡萄酒中都含有一種抗癌物質，尤其是紅葡萄酒中的原花青素B二聚。