高齡產婦患乳腺癌風險大 抗癌協會教你防乳癌

乳腺癌與乳腺疾病是兩回事，并非所有的乳房異常都會致癌，最常見的是良性疾病，其轉化成乳腺癌的幾率只有2%至4%，大多數可治愈。

乳腺癌和激素之間的聯系

專家們認為：女性分泌的雌激素越多，她就越容易患有乳腺癌。雌激素能夠使細胞分裂，細胞分裂越多，就越有可能在某種程度上分裂為異常細胞，很有可能變成癌性的。

飲食和乳腺癌之間的聯系

肥胖癥是值得矚目的危險因素，規律性的飲酒（每天多于一杯），可促使此病發生。許多研究已經顯示高脂肪飲食的女性更有可能患上此病。專家們懷疑如果一個女性每天消耗一定量的卡路里，少于攝食量的20%-30%，那么這種飲食可以保護她，使其遠離乳腺癌這種疾病。

以下8種情況最容易導致乳腺癌：

1、直系或旁系三代以內親屬中有乳腺癌患者，患病風險將比正常人高2倍；

2、激素刺激時間越長，患病風險越高，比如初潮在13歲之前或絕經在55歲之后的女性患病風險要比正常人高出2至4倍；

3、女性35歲之后生第一胎，患病風險高；

4、不采取母乳喂養的產婦，患病風險將比常人高出2倍；

5、身體肥胖會導致內分泌紊亂，誘發乳腺癌；

6、婦女青春期時患過良性腫瘤疾病，其患病風險要比正常人高2倍至3倍；

7、長期或終身用藥的婦女罹患乳腺癌幾率較高；

8、此外，當出現緊張、生氣、壓力大等情況時，會導致內分泌失調，誘發乳腺癌。

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以還沒有確切的預防乳腺癌的方法。從流行病學調查分析，乳腺癌的預防可以考慮以下幾個方面：

1。建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。

2。堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。

3。養成良好的飲食習慣。嬰幼兒時期注意營養均衡，提倡母乳喂養；兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉；絕經后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

4。積極治療乳腺疾病。

5。不亂用外源性雌激素。

6。不長期過量飲酒。

7。在乳腺癌高危人群中開展藥物性預防。美國國立癌癥中心負責開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預防乳腺癌的探索性研究。

乳腺癌高危因素：油膩、經常食用高熱量食物、嗜食煎炸和燒烤食品、食品包裝材料中游離單體的威脅、殘留有機氯農藥的威脅、酗酒、體力活動不足等。

保護性營養因素：植物化學物、硒、維生素E、β胡蘿卜素、維生素C等。

《食物、營養與癌癥預防》14條膳食建議[中國抗癌協會與世界癌癥研究基金會（WCRF）]：

（1）食用以植物性食物為主的多樣化膳食。

（2）鼓勵全年多吃蔬菜和水果。

（3）多選植物性主食，少吃精制糖。

（4）肉類食品：紅肉<80g/d，多選魚和禽。

（5）總脂肪和油類提供的能量15%～30 %。

（6）限制食鹽：<6g/d。

（7）盡力減少霉菌對食品的污染。

（8）食品冷藏保鮮。

（9）食品安全：食品的添加劑、殘留物、各種化學污染物。

（10）營養補充劑無益于癌癥的預防。

（11）食物的制備、烹調：不用燒、烤、熏、腌的方法。

（12）保持適宜的體重。

（13）堅持體力活動。

（14）不要飲酒，切勿過度飲酒。