8成肺癌因長(zhǎng)期吸煙導(dǎo)致 怎樣補(bǔ)充維C有助抗癌

吸煙與肺癌的密切關(guān)系得到了業(yè)內(nèi)人士的公認(rèn)，每天吸煙超過(guò)20支的45歲以上人群就已經(jīng)被列入肺癌的高危人群。吸煙與被動(dòng)吸煙是肺癌年輕化的重要原因，有統(tǒng)計(jì)資料顯示，吸煙的多少與肺癌的患病率成正比，吸煙者患肺癌死亡率是不吸煙者的8-20倍，可見(jiàn)吸煙對(duì)人的健康危害有多大。此外，大氣環(huán)境問(wèn)題和不良的生活方式也不能忽視。現(xiàn)代年輕人不良的生活方式，如抽悶煙、喝悶酒、經(jīng)常熬夜、過(guò)度透支體力、不重視健康等危害尤甚，而且現(xiàn)在女性煙民也在增多，這些都是肺癌發(fā)病上升且年輕化的原因。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙者腫瘤的發(fā)病率要比不吸煙者高7~11倍，尤其肺癌與吸煙的關(guān)系更為密切，約80%的肺癌患者是由于長(zhǎng)期吸煙造成的。

香煙中哪些物質(zhì)會(huì)誘發(fā)腫瘤？

多環(huán)芳烴類(lèi) 經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，香煙在燃燒過(guò)程中會(huì)釋放出上千種有害物質(zhì)，其中數(shù)十種是很強(qiáng)烈的致癌物，比如焦油中所含的以苯并芘為代表的多環(huán)芳烴類(lèi)化學(xué)物質(zhì)。苯并芘有很強(qiáng)的致癌致死性，很小劑量就可以讓實(shí)驗(yàn)動(dòng)物患癌并死亡。

尼古丁雖然我們熟悉的尼古丁與癌癥關(guān)系不大，但它是心腦血管疾病以及消化道潰瘍的誘發(fā)因子，也不容小覷。

射線(xiàn) 吸煙的同時(shí)會(huì)伴隨著煙霧釋放出放射性物質(zhì)，使機(jī)體尤其是氣管和肺部組織黏膜受到粘附和輻射。

其他 煙草在各種環(huán)節(jié)，包括儲(chǔ)存和制作過(guò)程中容易摻進(jìn)雜質(zhì)、產(chǎn)生霉變，也會(huì)導(dǎo)致某些腫瘤的發(fā)生。吸煙和大氣污染在致癌的過(guò)程中又有協(xié)同作用，吸煙加上霧霾的影響更是催化了肺癌的產(chǎn)生。此外，吸煙本身也是制造污染的根源，影響周?chē)】档娜巳骸?/p>

維生素C對(duì)肺癌防治有益

維生素C是知名度最高的營(yíng)養(yǎng)素，國(guó)內(nèi)外針對(duì)它的研究也非常多。在生活中，以下人群需要格外注意補(bǔ)充維C：

吸煙者。研究發(fā)現(xiàn)，由于具有抗氧化等作用，維C可將因吸煙患癌癥和呼吸道阻塞性疾病的風(fēng)險(xiǎn)降低50%，同時(shí)因?yàn)槲鼰熣邔?duì)維C的需要量比不吸煙者高40%，因此老煙民一定要注意補(bǔ)充。

心理壓力大的人。有研究顯示，當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，人體消耗的維C會(huì)比平時(shí)多8倍。對(duì)于這類(lèi)人，維C具有平衡心理壓力的效用。

生理期女性。女性在這個(gè)時(shí)段體內(nèi)鐵流失加速。維C能幫助吸收鐵質(zhì)，預(yù)防貧血。缺鐵性貧血患者補(bǔ)充鐵劑時(shí)，也可以補(bǔ)充維C。

另外，由于一氧化碳會(huì)破壞維C，久居都市的人應(yīng)比其他人多攝取2—3倍的維C。在高溫環(huán)境下工作的人也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維C。

值得提醒的是，日常生活中，有些“亞健康”癥狀很可能是維C不足的前兆，如肌肉酸痛、疲勞、倦怠、容易感冒、牙齦易紅腫等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維C，可能收到良好的效果。

若平時(shí)飲食無(wú)法補(bǔ)充足夠維C，可適量服補(bǔ)充劑，一般每天100毫克，不超過(guò)1000毫克。小劑量多次服用，每天至少補(bǔ)充兩次，這是因?yàn)椋SC在人體內(nèi)只能停留約4小時(shí)，一次補(bǔ)多了容易浪費(fèi)。