乳腺癌死亡年齡提前 多吃芒果有助防乳腺癌

三十幾歲的年齡死于乳腺癌，不算常見。但總體來說，乳腺癌發病年輕化的趨勢已十分明顯。有報道稱，中國乳腺癌發病率從20至25歲開始增加，45到50歲達到高峰，比西方女性提前了10歲。

為什么會出現這樣的情形？“由于乳腺癌的發生是綜合因素導致，且原因仍不明晰，目前公認的遺傳因素占較大的比例，但還有一些我們沒發現的病因，像飲食、環境污染等，都可能有潛在的危險因素?！彪m然乳腺癌是一種與激素相關的疾病，但激素并非單一的致病因。

肥胖癥是值得矚目的危險因素，規律性的飲酒（每天多于一杯），可促使此病發生。許多研究已經顯示高脂肪飲食的女性更有可能患上此病。專家們懷疑如果一個女性每天消耗一定量的卡路里，少于攝食量的20%-30%，那么這種飲食可以保護她，使其遠離乳腺癌這種疾病。

以下8種情況最容易導致乳腺癌：

1、直系或旁系三代以內親屬中有乳腺癌患者，患病風險將比正常人高2倍；

2、激素刺激時間越長，患病風險越高，比如初潮在13歲之前或絕經在55歲之后的女性患病風險要比正常人高出2至4倍；

3、女性35歲之后生第一胎，患病風險高；

4、不采取母乳喂養的產婦，患病風險將比常人高出2倍；

5、身體肥胖會導致內分泌紊亂，誘發乳腺癌；

6、婦女青春期時患過良性腫瘤疾病，其患病風險要比正常人高2倍至3倍；

7、長期或終身用藥的婦女罹患乳腺癌幾率較高；

8、此外，當出現緊張、生氣、壓力大等情況時，會導致內分泌失調，誘發乳腺癌。

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以還沒有確切的預防乳腺癌的方法。從流行病學調查分析，乳腺癌的預防可以考慮以下幾個方面：

1。建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢。

2。堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。

3。養成良好的飲食習慣。嬰幼兒時期注意營養均衡，提倡母乳喂養；兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛煉；絕經后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等。

4。積極治療乳腺疾病。

5。不亂用外源性雌激素。

6。不長期過量飲酒。

7。在乳腺癌高危人群中開展藥物性預防。美國國立癌癥中心負責開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預防乳腺癌的探索性研究。

幾種食物對乳腺癌預防有幫助

綠茶

茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。

據日本靜岡縣的調查，發現茶區特別是綠茶產地，癌癥的發病率明顯比其他地方要低?，F在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素。這種成分，在綠茶中約含15%~20%。此外，茶葉中所含的維生素C和維生素E，也具有一定的抗癌效用。

獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4倍~12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。

大豆

科學家發現豆子具有獨特的抗癌作用。紐約大學醫學中心發現，多吃豆類食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳腺癌的發生。在關于營養與癌的報告中提出：在抗癌保護因素研究工作中，豆制品應放在重要的位置上。柑橘類水果如橘子、柚子、橙子等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌患者食用。

芒果

女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

在門診中，醫務人員發現，乳腺癌患者大多喜歡吃葷菜，甚至沒有葷菜不下飯，特別喜歡吃海鮮的患者更是常見，喜歡吃牛肉、羊肉和其他肉類的患者也多見。醫學界認為，高脂肪攝入過多的婦女，是乳腺癌高危人群。