吃菜多的人乳腺癌幾率低？自檢可早期發現乳腺癌

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據資料統計，發病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%，在婦女僅次于子宮癌，它的發病常與遺傳有關，以及40—60歲之間，絕經期前后的婦女發病率較高，僅約1-2%的乳腺患者是男性。通常發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤。是一種嚴重影響婦女身心健康甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一，乳腺癌男性罕見。

吃蔬菜多的人乳腺癌幾率低？

有研究指多吃蔬菜比少吃者，可減少逾四成的乳癌發生率。增加進食高纖維質的食物，纖維有助刺激腸胃蠕動，增加食物通過腸道速率，蔬菜、水果、谷類、種子、核果及豆類等，所含的植物性化學成分如多酚類，也被指可以保護細胞及抑制癌細胞生長。 一日至少3碟蔬菜，2個水果，三餐以五谷雜糧為主食，青蔥科的洋蔥、蒜、韭、青蔥，以及菇類、舞茸等，也被指有防癌效果。選購時盡量揀有機食品，避免接觸與乳癌高發生率相關的環境毒素質如殺蟲劑及有機會促增乳癌細胞成長的生長激素等。

如何早期發現乳腺癌？

自己對照鏡子檢查，主要觀察乳腺外觀，如乳頭有無異常分泌物，乳房的大小、形狀有沒有異常改變，有沒有異常包塊，雙側乳房是否對稱，乳房的皮膚有沒有異常改變（如橘皮樣變）等。“但這種檢查方式，查出異常很可能是乳腺癌的中期或者晚期。”因為用手摸乳房，1厘米以上的腫塊才摸得出，而早期的病變，一般會在零點幾厘米的大小，所以“自查+設備檢查”，這樣會比較科學一些。尤其是40歲以上的女性，更應保持每年到醫院檢查一下乳腺的習慣，確保及早發現乳腺的各種異常。

出現以下幾種癥狀要盡快就醫

乳腺癌癥狀1 酒窩征

乳房出現酒窩是乳房懸韌帶受累的表現。因為乳房深淺部腫瘤侵犯懸韌帶，將導致其失去彈性、攣縮，從而牽拉皮膚造成局部凹陷，形成酒窩狀。如腫瘤直接侵犯皮膚，同樣會造成皮膚凹陷。

但并非所有酒窩征都是乳腺癌，乳房慢性炎癥、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術后瘢痕攣縮也會造成皮膚凹陷，需仔細診斷。

乳腺癌癥狀2 靜脈擴張

孕婦或哺乳期女性出現的單側乳房靜脈擴張，往往是炎癥或惡性腫瘤所致，最常見腫瘤是乳房肉瘤、巨大纖維瘤等。

乳腺癌癥狀3 橘皮征

乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會隨著水腫，容易造成乳房表面凹陷，就像橘皮一樣。同時不排除炎性乳腺癌可能，炎性乳腺癌往往范圍更廣，甚至累及全部乳腺。

乳腺癌癥狀4 乳頭、乳暈改變

乳頭下方出現腫瘤，可牽拉乳頭引起乳頭偏斜、乳頭凹陷；侵犯乳頭可致乳頭潰瘍、糜爛。乳腺濕疹樣癌的癥狀是乳頭結痂、脫屑、糜爛、反復不愈合。

乳腺癌癥狀5 乳房局部隆起

乳房腫塊發展到一定程度，將隆起于皮膚表面，伴有或不伴有皮膚表面色素沉著。

如果出現上述癥狀，預示著乳腺癌已發展到中晚期，需立即找專科醫生檢查。

女性朋友應學會自查：先觀察乳腺有無上述“臉譜”樣變化，然后觸診，檢查時間宜選在每次月經結束后3~7天，因為這段時間的乳腺不豐盈，如果有異常變化，容易觸摸到。