肺癌為何如此高發？教你防肺癌的48字真經

吸煙加“六化”導致肺癌高發。中國有3億煙民，7.4億二手煙暴露者。所謂“六化”，就是人口 老齡化、城市現代化、農村城市化工業化城鎮化、環境污染化、不良的生活方式、醫學現代化。肺癌的發生與“五氣”密切相關。“五氣”分別是大氣污染，煙草煙 霧、廚房油煙污染、裝修材料引起的室內空氣污染以及生悶氣。

一、大氣污染

2013年，北京空氣質量達標天數僅占48%，超標日的首要污染物PM2.5占77.8%，重污染天氣占全年天數的16%，首要污染物全是PM2.5。PM2.5顆粒能夠直接進入肺泡，且不易排出，長期黏附在肺泡壁上，有可能成為肺癌的誘因。

二、煙草煙霧污染

中國在煙草方面有很多個“世界第一”，但是死于煙草的人數也是世界第一。很多煙民，特別是年輕人沒有認識到吸煙有害健康，因為吸煙高峰和發病高 峰相差三十年乃至五十年。我們現在已經開始“享受”到中國七八十年代吸煙高峰帶來的種種健康問題。流行病學研究顯示，吸煙是導致肺癌的首要危險因素，因肺 癌死亡的患者中，87%是由吸煙（包括被動吸煙）引起的。男性吸煙者肺癌死亡率是不吸煙者的8-20倍。同時，吸煙與肺癌發生呈劑量-效應關系，吸煙越 多，肺癌發生的可能性越大。

除此之外，“二手煙”和“三手煙”也嚴重影響了不吸煙者的健康。二手煙中的顆粒比PM2.5還小，可以直接進入肺泡和血液中。支修益教授呼吁，不吸煙者應該對煙民勇敢地說不，請他到室外吸煙。

三、廚房油煙污染

雖然中國的飲食文化源遠流長，但是廚房油煙污染也威脅著我們的健康。重復使用食用油，煎炸炒，室內燒烤，不正確使用抽油煙機，都會導致油煙污 染。油煙中的苯并芘、揮發性亞硝胺、雜環類的化學物質都是已知的致癌物質。對上海不吸煙女性肺癌病因進行配對研究發現，烹調油煙暴露于肺癌風險密切相關， 烹調油煙越大，暴露時間越長，患肺癌的風險越大。保持廚房通風、減少在家中燒烤、正確使用和保養抽油煙機，是減少油煙污染的有效措施。

四、裝修材料引起的室內空氣污染

除了吸煙外，裝修材料也是導致室內空氣污染的重要原因。來自于大理石和花崗巖的氡氣、從裝修材料中揮發出來的苯、甲醛等，都是致癌物質。因此，在裝修過程中，應該注意裝修材料的選擇和通風，要等環境監測合格后才入住。

五、生悶氣

肺癌的致病因素十分復雜。除環境因素外，肺癌與心理因素也密切相關。C型性格，又稱癌癥（cancer）性格，是指容易罹患癌癥的性格。C型性 格的人一般比較內向，過分謹慎，追求完美，逆來順受而不善于疏泄負性情緒，情緒不穩定，時常感到孤獨或抑郁。這導致C型性格的人在生活中更容易遇到生活事 件，在相似的不幸事件中容易產生更多的負性情緒。人體的內分泌和免疫都受到情緒的影響，長期的負性情緒會引起內分泌紊亂，免疫力下降，使得癌癥更容易發生。

48字真經：

溯源病因，預防在先，防范未然；保持警惕，健康體檢，腫瘤篩查；早診早治，精準施治，樹立信心；全程阻擊，規范治療，追求質量。

預防肺癌首要強調的就是遠離香煙，不主動也不被動吸煙；其次要注意預防環境污染，控制室內煙塵，盡可能減少房屋裝修導致的污染；除此以外，飲食中注意增加食物中蔬菜、水果的攝取量，特別多食含有大量的胡蘿卜素、維E、維C、葉酸的蔬菜等。

48字真經也適用于其他癌癥，只有追溯疾病的病因，從源頭開始預防，并且定期做規范檢查才能令癌癥真正遠離你。