不抽煙就不會(huì)得肺癌嗎？預(yù)防肺癌看這六招

肺癌死亡85%歸因于吸煙，且吸煙的肺癌患者中，男性死亡率是非吸煙者的22倍，女性死亡率是非吸煙者的12倍。

那是不是不抽煙就不會(huì)得肺癌？

根據(jù)世界癌癥年報(bào)統(tǒng)計(jì)，約15%男性和53%女性即使不吸煙也得了肺癌。而在亞洲地區(qū)，女性不吸煙卻得肺癌的比例還要再更高！

導(dǎo)致肺癌的因素不是只有抽煙，空氣污染、二手煙、遺傳基因相關(guān)、油煙、職業(yè)環(huán)境因素都有可能導(dǎo)致肺癌產(chǎn)生。

肺癌預(yù)防需知道

1、建議呼吸道疾病病人保證營(yíng)養(yǎng)

易造成飲食不均衡，所以呼吸道病人無(wú)需忌口。

2、每日攝入一份水果，可使肺癌的危險(xiǎn)性降低20%。

如果每人每天蔬菜攝入量從150克增加至400克，其患肺癌的危險(xiǎn)性就會(huì)降低50%

3、平時(shí)按摩穴位也可起到調(diào)養(yǎng)肺臟的功能。

例如，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴、小腿前外側(cè)的足三里，可強(qiáng)身健體，在秋天確保人體抵御風(fēng)寒，保持健康。

預(yù)防肺癌六招

第一招：遠(yuǎn)離煙草。吸煙已經(jīng)被證明了與肺癌的發(fā)生有很大的關(guān)系，遠(yuǎn)離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。不管吸煙史有多久，只要有決心和毅力戒煙，什么時(shí)候都不晚。

第二招：多吃水果和各種綠色蔬菜。美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)調(diào)查認(rèn)為，某些含有維生素礦物質(zhì)和微量元素的果蔬，對(duì)癌癥細(xì)胞有一定的抑制作用，能有效降低癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。國(guó)內(nèi)醫(yī)學(xué)界多數(shù)專家都認(rèn)為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

第三招：積極進(jìn)行體育鍛煉，提高身體免疫力。體育鍛煉可以增加肺活量，增強(qiáng)自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實(shí)，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強(qiáng)，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)率。

第四招：保持合理健康的體重。超重和肥胖對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)都不是好事。因?yàn)椋瑖?yán)重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個(gè)壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。

第五招：遠(yuǎn)離廚房油煙污染。據(jù)統(tǒng)計(jì)，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時(shí)要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對(duì)人體沒(méi)有任何好處。油煙機(jī)的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。

第六招：遠(yuǎn)離環(huán)境污染。對(duì)于大氣污染來(lái)說(shuō)，是我們無(wú)法避免的大環(huán)境。出門時(shí)，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質(zhì)吸入肺中。對(duì)于小環(huán)境污染—即室內(nèi)污染，應(yīng)當(dāng)盡量避免。如果無(wú)法避免，就要多開窗通氣，經(jīng)常外出進(jìn)行肺部空氣對(duì)流，減少與污染環(huán)境接觸時(shí)間。