預(yù)防乳腺癌要先減肥 乳腺癌的誤區(qū)你知道嗎？

據(jù)調(diào)查，在獨(dú)身女子、留守女士、公關(guān)小姐、退休女工和一些中學(xué)教師中，患乳房疾病的較多，乳腺癌發(fā)病率也高。由于這些女性極易產(chǎn)生緊張焦慮、孤獨(dú)壓抑、悲哀憂傷、苦悶失望、急躁惱怒等抑郁情緒，長(zhǎng)期受不良情緒剌激，機(jī)體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境失衡，免疫力下降，可導(dǎo)致胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞對(duì)體內(nèi)突變細(xì)胞的監(jiān)控能力及吞噬能力下降，容易發(fā)生癌腫。

乳腺癌怎樣預(yù)防？

控脂減肥：研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食可能是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長(zhǎng)期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過(guò)量可刺激癌腫的增長(zhǎng)。大量攝取脂肪，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低，就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。

避免飲酒：飲酒對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。

多吃果菜：研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預(yù)防。

乳癌的誤區(qū)你都知道嗎？

1、體重與乳癌風(fēng)險(xiǎn)無(wú)關(guān)。

這是錯(cuò)誤的，肥胖、超重會(huì)加大女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是絕經(jīng)后，或到了晚年體重飆升時(shí)。

2、喝咖啡更易患上乳腺癌。

事實(shí)上，一項(xiàng)曾發(fā)表在《乳腺癌研究》雜志上的研究稱，每天喝兩杯咖啡，可降低乳腺癌危險(xiǎn)。不過(guò)咖啡是否真的會(huì)對(duì)乳癌的發(fā)病有影響還需要進(jìn)一步研究

3、乳房小，不易得乳腺癌。

乳房大小與患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)無(wú)關(guān)，即使是男性也會(huì)患上乳腺癌。無(wú)論什么罩杯的女性，都應(yīng)學(xué)會(huì)自查，進(jìn)行常規(guī)篩查等。

4、母親比父親的遺傳風(fēng)險(xiǎn)更大。

這也是不對(duì)的。不管是母親還是父親患上乳腺癌，都會(huì)加大子女的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

5、用止汗劑加大乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

由于止汗劑中含有對(duì)羥基苯甲酸酯類防腐劑，它們可能會(huì)影響雌激素，“止汗劑會(huì)加大女性乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)”的說(shuō)法曾廣為留傳。

不過(guò)，美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)表示，這是個(gè)謠言，研究表明它與乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)之間沒(méi)有相關(guān)性。

6、多數(shù)乳腺腫塊是良性的。

實(shí)際上，約80%的乳腺腫塊不是惡性病變，如囊腫。

如果檢查發(fā)現(xiàn)乳房有變化，應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議，定時(shí)復(fù)查。