壓力大的人更易患乳癌 預防乳腺癌吃什么水果？

乳腺癌的高發年齡是45歲-55歲，但近幾年，20多歲的乳腺癌患者卻不少見，其中很多都是職場女性，那么，女白領為什么是乳腺癌的高危人群，如何進行早查呢？

誘因一：壓力過大壞情緒偏多

美國研究人員實驗研究發現，精神壓力會造成細胞和乳房組織的改變，這增加了婦女患乳腺增生或乳腺癌的風險。何貴金告訴記者，女性壓力過大、精神總緊張都會使身體的內分泌紊亂，同時女性性格也是一個關鍵的因素，過于內向，凡事悶在心里的女性，或者脾氣過于急躁，易怒的女性也同樣會干擾到內分泌系統，增加患乳腺癌的幾率。

另外，很多女性認為乳腺增生沒有大問題，不會發展為乳腺癌。這種想法是不正確的。“可以說乳腺增生和乳腺癌沒有直接關系，但是乳腺增生如果越來越嚴重也是有可能發展為乳腺癌的?！焙钨F金說。

誘因二：晚婚晚育甚至不生育

忙碌緊張的工作使得很多女白領選擇晚育或不生育。調查顯示，從未生育的婦女患乳腺癌的危險性，比已生育的要高出30%。何貴金介紹，正常健康的乳腺，需要孕激素和雌激素周期性的協同作用達到平衡，雌激素可使乳腺組織增生，孕激素可起到抑制雌激素和保護乳房的作用。而要使孕激素和雌激素達到平衡必須要經過至少一次正常的分娩和哺乳。

此外，很多白領女性表示，我并非不生育，而是晚育，這也會有影響嗎？何貴金介紹，如果35歲后才生育，月經經期已經經過了太長時間的重復，乳腺很可能出現了微妙的病變，這時再懷孕，體內激素水平激烈改變，也會增加患乳腺癌的幾率。

誘因三：不哺乳或哺乳時間短

越來越多的女白領為了工作而放棄哺乳，有些還采取各種方法抑制乳汁分泌。女性生育后身體會產生泌乳素，這種激素需要及時通過哺乳得到釋放，如果人為干預，抑制它的發展，就易造成內分泌紊亂。不哺乳的危害很多，不僅局限于乳腺，像甲狀腺、肝臟、子宮等也相應易出現問題。此外，母乳喂養時間的長短，也關系著乳腺癌發病率的高低。哺乳時間短，或只用一側乳房哺乳，都可能誘發乳腺癌。通常來講，哺乳的最佳時間為一年。

預防乳腺癌最關鍵的就是定期去醫院檢查，以往建議30歲以上的女性每半年做一次乳腺彩超，現在患病趨于年輕化，所以建議二十多歲的女性也最好能半年檢查一次。平時在家也要學會自查，區分乳腺增生和乳腺癌包塊。專家說，單純的乳腺增生是腺體的增厚，組織多呈一片片的，面積偏大，而乳腺癌的包塊多數是小面積的塊狀。但是很多乳腺癌不一定能摸到包塊，有一些隱匿性的乳腺癌就是沒有包塊的，所以定期檢查還是最關鍵的。

預防乳腺癌要學會自查

一， 乳腺增生會同時長多個硬塊，而腫瘤通常只長一個硬塊；

二，乳腺增生會在月經來臨前感到脹疼，月經過后疼痛消失，而腫瘤不受影響。

乳腺癌腫瘤不是一下子就能長起來的，要三到五年的時間。乳腺里面除了癌以外，摸到像棉籽一樣的小疙瘩，絕大部分都是良性的。有的是增生，有的是纖維腺瘤，有的是乳頭狀瘤，有的叫導管擴張等等。

專家提醒，不能一摸到硬的東西就精神緊張、寢食不安。怎么辦呢？第一步，可以先到醫院去做一個檢查。當然，醫院的檢查方法很多，你根據自己的實際條件，做一個超聲、鉬靶照相或是核磁檢查、紅外檢查。

以乳頭為中心，畫平行和垂直的兩條線，將乳房分內上、內下、外上、外下四部分。這其中要記錄你摸到的這個疙瘩，這個硬結是在乳腺的什么部位。然后多大，多少毫米？形狀是圓的，還是不圓的，還是不規則的？有了這樣結果，有經驗的醫生就會建議你，這種腫塊會有哪些可能。

如果傾向良性，3個月以后再復查，看它大小的變化：如果是增生，它不會一個勁地長下去。只有癌癥是緩慢地、不停頓地、持續長大的。如果3個月前是5毫米，3個月后是8毫米，再過3個月變成1.5厘米，那說明它在一點一點地緩慢長大，這個時候就需要做手術把它切除，切下來才能看出是什么。如果3個月后復查，原來是1厘米，現在變成5毫米了，反而變小了，那一定不是癌了。

預防乳腺癌多吃這些水果

多吃新鮮水果對于預防乳腺癌很有幫助，但是，大部分人并不知道預防乳腺癌的水果有哪些。專家指出，芒果、橙、橘、蘋果等均含有預防乳腺癌的某些物質，常常食用它們，可以降低乳腺癌發病風險。

1、芒果：

科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌癥的預防和抑制有關）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破。這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

2、柑橘類水果：

如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素c，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、山楂：

常用于開胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素c，適宜消化道和女性生殖系統癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大棗：

補脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強體質，預防乳腺癌。