睡不好增加食道癌風險？食道癌早期癥狀要當心

很多人都知道，食管癌的發病跟個人生活方式，尤其是飲食習慣有著密切的關系。變質、腌制、熏制的食物等都是導致食管癌的“高危”食品。除此之外，不健康的飲食方式也是導致食管癌的重要因素之一，例如進食過猛過快、膳食不均衡、偏食、抽煙酗酒以及飲食不規律等。

睡姿和食道癌發生有關？

除了飲食，食管癌的發病還跟不良睡姿有一定關系，尤其是消化不好的人。日常生活中，良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠質量，還能給人的健康加分。與之相反，不良睡姿則會損害人的身體器官，嚴重者甚至誘發各種疾病，例如側臥易導致腦血栓，俯臥容易誘發高血壓、心臟病，伏案而睡會使眼球脹大，坐著打盹會導致大腦缺氧等。

不良睡姿之所以會誘發食管癌，跟人體的身體構造有著密切聯系。根據日常的睡眠習慣，不少人都喜歡右側睡，但是研究發現，側睡右邊時胃部比食道高，這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。當食管的酸性液體數量多于正常情況，且持續不斷時，容易引起胃部灼痛。長期下去就很容易引發咳嗽、氣喘、胸部緊壓等，可能造成食管反流，嚴重者甚至會成為食管癌的誘發因素之一。

因此，養成良好的睡眠習慣是保持身體健康必不可少的一個環節。首先，我們應調整好自己的睡眠節律，保證充足睡眠并每天按時入睡。其次，一個安靜、溫度適宜、空氣清新、色調柔和的環境也有助于提高睡眠質量。

再次，飲食習慣也會影響睡眠質量，空腹、飽食都會造成難以快速入睡，吸煙、喝酒等則會造成一定程度的興奮以及心理依賴，不僅不能有助睡眠，還會影響睡眠質量。最后，有消化道疾病的人建議左側臥，有利于防止胃食管反流，能促進消化，防止燒心，對于預防食管癌等疾病也大有益處。

食道癌的癥狀和咽炎有些類似，我們要注意區分。

食道癌的早期有七大癥狀：

1、胸骨后有悶脹不適感：

專家介紹說，只能隱約地感到胸部不適，既不能指出不適部位，也難以敘述不舒服的具體情況。

2、食物通過緩慢并有停留感：

常有食管口變小，食物下咽困難并有停留的自我感覺。這些癥狀只出現在下咽食物時，進食之后即行消失，且與食物的性質沒有關系，甚至在飲水時也有相同的感覺。

3、咽喉部有干燥感和緊迫感：

常感到下咽食物不順利，并有輕微疼痛，有點兒干燥、發緊的感覺。特別是在吞咽干燥或粗糙食物時這種干燥、發緊的感覺更為明顯。另外，此種早期癥狀的發生與情緒波動有關。

4、食管內有異物感：

病人自覺某一次因為吃了粗糙的食物而將食管擦傷，或者疑為誤將異物吞下而存留在食管內，有類似如米?；蛘呤卟怂槠N附在食管上，吞咽不下，即無疼痛也與進食無關，即使不作吞咽動作，也仍有異物存在的感覺。異物感的部位多與食道癌的病變位置相吻合。

5、吞咽食物時有梗噎感：

在此病的早期階段，由于病變常表現為局部小范圍食管粘膜充血、腫脹、糜爛、表淺層潰瘍和小斑塊病變，當食物通過時，就會出現吞咽不適或吞咽不順的感覺。如病情再進一步發展，就會出現梗噎感，多半是因為吞服類似烙餅、干?；蚱渌灰讖氐捉浪榈氖澄飼r才能發現。

6、胸骨后疼痛：

這種表現在早期食道癌病人中比較多見。常在咽下食物時胸骨后有輕微疼痛，并能感覺得到疼痛的部位。疼痛的性質可為燒灼樣痛、針刺樣痛、牽拉摩擦樣痛。

疼痛的輕重與食物的性質有關，吞咽粗糙、熱食或有刺激性的食物時，疼痛比較重；吞服流質、溫熱的食物時，疼痛比較輕。咽食物時疼痛，進食后又有所減輕甚至消失。這種癥狀大多可用藥物治療，暫時獲得緩解，但數日或數月后病情又會復發，且反復出現，存在較長時間。

7、劍突下（心口）疼痛：

自感劍突下為燒灼樣刺痛，輕重不等，多出現在下咽食物時，食后減輕或消失。也有的為持續性隱痛，與進食關系不大。

食道癌飲食對于食道癌患者來說十分重要，食道癌是一種常見的惡性腫瘤疾病，會對患者的身體和生活造成很大的傷害，患者在發現病情后要及時的接受治療，在治療期間，也需要格外注意自己的飲食狀況。

第一、食道癌患者最好是能清淡飲食，多食用含有很多的維他命、微量元素及纖維素類食品，加新的蔬菜、海產品、冬菇類、水果等。

第二、生活中有一些食物抗癌作用，所以患者可有針對性地選擇應用。對消化系腫瘤有益的食物有韭菜、百合、墨菜、莼菜、刀豆、卷心菜等。日常生活中的食物如大蒜、綠茶、豆制品等，也都是抗癌良藥。

第三、食道癌患者在飲食上多吃一些有利于腸胃道的消化吸收的食物，盡量多地補充營養成份，以使身體強壯起來。多吃新鮮的食物，補充蛋白質、維他命、脂肪等。