晚上睡眠少患癌幾率高 女性“夜貓子”易患乳腺癌

WHO將上夜班列入容易致癌的因素之一。專家統計后認為，一是上夜班會導致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少，二是由于睡眠不足，免疫功能下降，三是黑白顛倒的生活會影響內分泌。

美國癌癥研究會調查發現，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。

大家都知道，經常上夜班和熬夜的女性，面色易憔悴、暗黃，并且容易衰老；但您可能不知道，這種“黑白顛倒”的生活還有可能使女性罹患多種常見婦科疾病或腫瘤。那么，“夜貓子”女性易患什么疾??？“黑白顛倒”的女性應該如何預防癌癥？

女性“黑白顛倒”易患乳腺癌

女性高發的腫瘤與雌激素和孕激素相關。而長期“黑白顛倒”的生活，會使機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，雌激素、孕激素不平衡，進而可能乳腺癌的發生。

以乳腺癌為例，長期受熬夜等不良因素的剌激，易致內分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力和吞噬能力下降，容易發生癌性腫塊。

此外，經常上夜班的女性，長期暴露在燈光照射下，打亂體內正常的褪黑激素制造過程，雌激素的分泌水平同樣受到影響，為腫瘤的發生創造了機會。

女性“黑白顛倒”易患月經不調

經常上夜班的女性，生活不規律，喜歡晝夜顛倒及上夜班的女性出現月經不調的幾率是作息規律者的3倍，其出現痛經、經期不準、經量過多或過少、情緒波動、易煩燥的情況比規律的生活，工作穩定有序的女性大很多。女性長期上夜班熬夜或者失眠、晝伏夜出會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，激素分泌合成不平衡，處在一個不平衡的狀態，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌紊亂。

女性要盡量避免“黑白顛倒”的生活，少做“夜貓子”。

對于必須上夜班的女性，也不必恐慌，只要按照下列方法即可為自己撐起“保護傘”：加強營養，多吃利于消化的食物；睡眠要保障，在白天補覺時，盡量創造安靜、黑暗的環境，如果完全適應了“黑白顛倒”的生活，內分泌恢復正常，對身體的不良影響就會減少。

除此之外每3~6個月到醫院檢查一次，特別是女性激素水平。如查出內分泌失調，要及時就醫。

溫馨提示：每個人的身體都有一個我們看不到的平衡體系維系著，女人尤其如此。如果長期過著“黑白顛倒”的生活，會使機體生命節律發生紊亂，神經內分泌系統管失調，疾病就隨之而來。