久坐不動患子宮癌風險大 女性要如何預防子宮癌

久坐不動會帶來各種各樣的“椅子病”，據美國“健康日”網站近日報道，靜坐時間過長，與某些癌癥的關聯尤為密切。

德國雷根斯堡大學的流行病學研究人員，對43項研究中近7萬例癌癥患者的生活方式進行了分析，重點考察他們每天的靜坐時間（包括開車、看電視、用電腦等）與疾病之間的關系。結果發現，并不是每一種癌癥都與久坐有關，但靜坐，特別是看電視時間過長，的確會提高結腸癌和子宮內膜癌的風險。具體來說，靜坐時間最長的人患結腸癌的風險增加24%；看電視太久，風險增加54%。對子宮內膜癌來說，風險更高。靜坐時間較長的女性患子宮內膜癌的風險增加32%，看電視最多的女性這一風險增加66%。

發表在《美國國立癌癥研究所期刊》上的這項研究解釋說，看電視之所以比一般的久坐殺傷力更大，是因為人們看電視時往往喜歡吃一些不健康的零食和飲料等，使各種致癌危險因素得以“聯手”

在生活中，女性朋友要做好哪些保健措施來預防子宮癌呢？

一、飲食保健

1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發物。忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含素成分的食品。

2、子宮癌患者常吃富有營養的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。

3、堅持低脂肪飲食，子宮癌患者應該多吃瘦肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。多吃五谷雜糧如玉米、豆類等。

4、忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物 及辛辣刺激性食物。

5、忌羊肉、韭菜、狗肉、胡椒、姜、桂皮等溫熱性食物，忌公雞等發物。

二、生活環境與習慣

1、避免不潔性交及不正當的性關系，活動性生殖器瘡疹患者絕對禁止與任何人發生性關系。

2、治療期間禁行房事，必要時配偶亦要進行檢查。

3、對局部損害的護理，應注意保持清潔和干燥，防止繼發感染。

4、治療后或有復發者，要注意預防感冒，受涼，勞累等誘發因素。

三、積極治療癌前早期病變

1、減肥。肥胖是造成子宮癌的主要因素之一。肥胖者體內脂肪過多不僅增加了雌激素的儲存，也使雌酮合成增加，而雌酮合成增加被認為是子宮內膜癌的致癌因素。因此，如果體重在不長的時間內連續增加22公斤，或超過正常體重的40%（被視為警戒值）時，就應當注意控制體重了。

2、積極治療糖尿病，糖尿病可以提高患子宮癌的幾率。對于糖尿病患者或糖耐量不正常者來說，患子宮癌的危險性比正常人增加2.8倍，而內膜癌患者中也有相當大比例同時是糖尿病患者。

3、積極治療高血壓。在對子宮內膜癌患者的調查中發現，約有1/3的人患有高血壓，而高血壓患者患子宮內膜癌的危險性往往比正常人群高1.5倍。

專家提示：子宮癌的危害性是我們大家都知道的，所以我們應該要做好相關的預防工作，如想有效的防止子宮癌必須針對發病的基本原因進行系統正規的治療和生活習慣上的改變，從而去除或控制發病的基礎因素。