肺癌成第一致命惡性腫瘤 預防肺癌要怎樣做？

不久前，北京市衛(wèi)計委發(fā)布了《2015年度衛(wèi)生與人群健康報告》（簡稱健康白皮書）。根據(jù)白皮書顯示，2015年北京市戶籍居民期望壽命為81.95歲，這比2014年的81.81歲增加了0.14歲；居民的主要死亡原因排在前三位的分別是惡性腫瘤、心臟病和腦血管病。

肺癌成第一致命惡性腫瘤

從白皮書來看，2015年北京市居民的主要死亡原因仍為慢性非傳染性疾病，前三位死因分別為惡性腫瘤、心臟病和腦血管病，共占全部死亡的72.7%。戶籍居民惡性腫瘤死亡率為176.12/10萬，占總死亡的27.4%，比2014年上升4.3%。在惡性腫瘤死亡者中，排在前三位是肺癌、結(jié)腸直腸和肛門癌、肝癌，分別占惡性腫瘤死亡的31.4%、10.5%和10.3%。其中男性惡性腫瘤死亡率為211.11/10萬，死亡前三位是肺癌、肝癌、結(jié)腸直腸和肛門癌，共占男性惡性腫瘤死亡的56.2%；女性惡性腫瘤死亡率為141.01/10萬，前三位是肺癌、結(jié)腸直腸和肛門癌、乳腺癌，共占女性惡性腫瘤死亡的48.0%。

肺癌要如何預防

1、控制和禁止吸煙

吸煙致肺癌的機理現(xiàn)在已經(jīng)研究比較清楚，流行病學資料和大量的動物實驗業(yè)已完全證明吸煙是致肺癌的頭號殺手。無論是我們自身還是社會都應該行動起來。國家應制定強有力的法律，宣傳煙草含有致肺癌的致癌物質(zhì)，針對我們自己應該養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量不吸煙以及減少被動吸煙的機會。

2、保護環(huán)境

已有的研究證明：大氣污染、沉降指數(shù)、煙霧指數(shù)、苯并芘等暴露劑量與肺癌的發(fā)生率成正相關(guān)關(guān)系，保護環(huán)境、減少大氣污染是降低肺癌發(fā)病率的重要措施。

3、在飲食方面也有一定的禁忌

吃一些高蛋白、營養(yǎng)全面、高維生素、低脂低鹽的飲食，忌煙、酒；減少攝入忌辛辣刺激性食物：蔥、蒜、姜、花椒、等；少吃一些油煎、燒烤等熱性食物。應吃一些富于營養(yǎng)、維生素多的新鮮蔬菜和水果。要時刻保持精神愉快向上，不能為一些小事而悶悶不樂。