晚婚晚育提高乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)？預(yù)防乳腺癌吃什么好

近些年來，越來越多人患乳腺癌，大家是否想過是什么原因?qū)е碌哪兀科鋵?shí)日常生活中的小事情也會(huì)引發(fā)疾病。那么我們來看看到底哪些是導(dǎo)致乳腺癌發(fā)生的原因？

乳腺癌的發(fā)病原因

1、激素水平改變

愛美之心、豐胸產(chǎn)品的泛濫導(dǎo)致很多年輕女性禁不住誘惑，很多豐胸產(chǎn)品都含有激素成分，嚴(yán)重影響到人體正常的激素水平。另外，不良的生活方式、飲食方法、環(huán)境污染等，都會(huì)擾亂正常的激素水平，增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

2、乳腺疾病史

據(jù)資料顯示，一些乳腺的良性疾病，如乳腺炎、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張、乳腺囊腫及乳腺纖維瘤等都與乳腺癌有聯(lián)系。其增生性的乳腺疾病增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也大，特別是伴有小葉或?qū)Ч艿牟坏湫驮錾摺?/p>

3、精神壓力增大

加快的生活節(jié)奏使女性面對來自各方面的壓力，這就造成女性身體體質(zhì)下降，就容易感染外界病毒或細(xì)菌，造成內(nèi)分泌失調(diào)，乳房是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便成為乳腺癌的誘因。

4、晚婚晚育晚哺乳

現(xiàn)在很多思想觀念的改變，很多女性都是選擇30以后才生孩子，甚至丁克，雖然晚婚晚育不是乳腺癌的最主要因素，但還是會(huì)對乳房有不良的影響，提高乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5、月經(jīng)史

乳腺癌發(fā)病原因的重要因素之一月經(jīng)初潮年齡早，在12歲以前初潮者患乳腺癌的危急性會(huì)增加4倍以上，一般初潮年齡推遲一年，乳腺癌的危急性就減少20%。同時(shí)絕經(jīng)年齡延遲也會(huì)增加乳腺癌的危急性。

吃哪些食物可以預(yù)防乳腺癌

1。核桃

美國一名偉大的科學(xué)家，通過白鼠實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，核桃的營養(yǎng)價(jià)值不僅高，而且具有抗癌作用。研究人員通過給懷孕母鼠吃核桃探索了核桃對子宮中小鼠的影響，另外還研究了實(shí)驗(yàn)鼠從出生到成年期各個(gè)階段吃核桃與腫瘤發(fā)生危險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)性。新研究負(fù)責(zé)人伊萊恩·哈德曼博士表示，研究結(jié)果表明，喂食核桃的實(shí)驗(yàn)鼠不僅癌癥危險(xiǎn)降低，而且即使發(fā)生了腫瘤，其數(shù)量更少，形態(tài)更小。

2。海帶

海帶是一種海產(chǎn)品，還有很多豐富的營養(yǎng)素，如：維生素E、食物纖維、微量元素碘。而科學(xué)家認(rèn)為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。日本女性乳腺癌發(fā)病率低，可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。同時(shí)，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預(yù)防乳腺癌的美食。

3。大豆食品

在日常生活中，大豆含有豐富的蛋白成分。專家說，每天大豆蛋白的攝入量達(dá)到11克時(shí)，其防癌功效最強(qiáng)。超過這個(gè)量，效果不但沒有增加，反而可能會(huì)降低。研究還同時(shí)指出，攝取大豆蛋白最好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物，而非調(diào)味豆奶、豆制甜點(diǎn)等加工產(chǎn)品。

4。獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，也是預(yù)防乳腺癌的水果之一。因?yàn)楂J猴桃富含維生素c，是橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。而且獼猴桃的某些物質(zhì)可以阻斷亞硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效預(yù)防女性乳腺癌。

5、芒果

研究發(fā)現(xiàn)，芒果有預(yù)防乳腺癌的功效，因?yàn)槊⒐泻卸喾樱貏e是其中的生物活性成分丹寧（多酚的一種）可以打破癌細(xì)胞分裂周期，也因此，芒果對于預(yù)防乳腺癌的效果極佳。

6、山楂

山楂可以開胃、降低血脂，還可以抑制癌細(xì)胞生長，還富含維生素c，可以有效預(yù)防女性乳腺癌的出現(xiàn)。

7、紅皮果蔬

專家經(jīng)過研究，發(fā)現(xiàn)“紅皮”水果和蔬菜可以預(yù)防乳腺癌。因?yàn)椋渲械哪承┲参锍煞挚梢杂行Ф糁颇[瘤細(xì)胞中蛋白質(zhì)的生長，還可以降低腫瘤細(xì)胞對雌激素的反應(yīng)能力，預(yù)防乳腺癌。因此，紅蘋果、葡萄都可以有效預(yù)防乳腺癌。

8、柑橘

柑橘類的水果如橘子、柚子。

吃哪些食物可以預(yù)防乳腺癌？以上內(nèi)容就是有關(guān)吃哪些食物可以預(yù)防乳腺癌的介紹，相信大家已經(jīng)知道，但愿大家關(guān)心自身的健康，積極預(yù)防乳腺癌疾病。如果乳腺癌發(fā)生后，一定要及時(shí)進(jìn)行治療，避免疾病威脅生命。