芒果竟能預(yù)防多種癌癥？你知道哪些蔬果抗癌嗎

研究發(fā)現(xiàn)芒果中的芒果甙（又名芒果素、知母寧）可抑制癌細(xì)胞的增殖，誘導(dǎo)癌細(xì)胞死亡，阻斷癌細(xì)胞的分裂周期，起到了防癌抗癌的功效。此外，芒果甙對(duì)苯并芘誘導(dǎo)的肺癌具有明顯的壓抑作用。苯并芘是常見(jiàn)的大氣污染物，來(lái)自汽車(chē)尾氣以及一些工業(yè)污染物等。芒果甙可阻止苯并芘誘導(dǎo)肺部組織癌變，對(duì)預(yù)防肺癌具有重要作用。

另外專(zhuān)家指出，芒果中的多酚提取物在結(jié)腸癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌中有作用。芒果對(duì)肺癌、白血病和前列腺癌有一定作用，另外有資料表明，芒果中生物活性成分丹寧（與癌癥的預(yù)防和抑制有關(guān)）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。而細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這也許是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。從這些我們可以看出吃芒果可預(yù)防肺癌。

專(zhuān)家還說(shuō)到：吃芒果可預(yù)防肺癌，芒果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且食用芒果具有美化肌膚、防止高血壓、動(dòng)脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。但是芒果屬于熱性水果，每日食用不宜超過(guò)200克。芒果皮含刺激性物質(zhì)，食用時(shí)應(yīng)該避免用嘴直接接觸芒果皮。

除了吃芒果可預(yù)防肺癌外，專(zhuān)家還告訴我們注意日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都可以預(yù)防癌癥，像平常培養(yǎng)樂(lè)觀、豁達(dá)的個(gè)性； 飲食多樣化，不偏食；不在烈日下暴曬；吃飯時(shí)，應(yīng)注意細(xì)嚼慢咽，不食過(guò)多脂肪，多吃新鮮蔬菜；等等。這些都對(duì)肺癌預(yù)防有很大的幫助。愿廣大的朋友健康都從小事做起，讓癌癥遠(yuǎn)離我們！

這些蔬果也有抗癌效果

1、紅薯

紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，其所含的豐富膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒通便，有良好的預(yù)防便秘的功效，預(yù)防結(jié)腸癌；除此之外所含的一種特殊活性物質(zhì)，能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

2、大蒜

大蒜集很多藥用價(jià)值與保健作用于一身，其中所含的大蒜素更是具有很好的殺菌、防腐、增強(qiáng)免疫力、防癌抗癌之效。

3、糙米

除外殼以及大米，其皮層是含有豐富的干酚素，因此而具有很好的抗癌作用，而且還具有伉真菌以及預(yù)防前列腺癌和乳腺癌的作用。

4、柑橘

柑橘真可謂是全身是寶，肉、皮和葉都具有很好的藥用價(jià)值，其中鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)，能抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

5、香蕉

常吃香蕉的人，內(nèi)心會(huì)變的非常的健康愉悅，有助于預(yù)防癌癥。但是需要注意的是，選購(gòu)香蕉盡量不要去吃催化劑催熟的香蕉，那樣所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)大幅度的降低。

6、胡蘿卜

富含維生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、鈣、鐵、磷等微量元素，尤其是吸煙的人攝入較多的維生素A，可減少患肺癌的機(jī)會(huì)，是抵抗癌癥的理想食品。缺乏維生素A者，癌癥的發(fā)生率是正常人的兩倍多。

7、黃豆

相信大家都知道，黃豆中含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸和鐵。并且還含有豐富的抗癌微量元素。因此常吃一些豆制品，如豆?jié){、豆腐等，是具有抗癌、防癌作用的。