女性總熬夜警惕乳腺癌 女人熬夜還有什么壞處？

WHO將上夜班列入容易致癌的因素之一。專家統(tǒng)計后認為，一是上夜班會導(dǎo)致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少，二是由于睡眠不足，免疫功能下降，三是黑白顛倒的生活會影響內(nèi)分泌。

美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。

大家都知道，經(jīng)常上夜班和熬夜的女性，面色易憔悴、暗黃，并且容易衰老；但您可能不知道，這種“黑白顛倒”的生活還有可能使女性罹患多種常見婦科疾病或腫瘤。那么，“夜貓子”女性易患什么疾病？“黑白顛倒”的女性應(yīng)該如何預(yù)防癌癥？

女性熬夜易患乳腺癌

女性高發(fā)的腫瘤與雌激素和孕激素相關(guān)。而長期“黑白顛倒”的生活，會使機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素不平衡，進而可能乳腺癌的發(fā)生。

以乳腺癌為例，長期受熬夜等不良因素的剌激，易致內(nèi)分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和釋放的胸腺素減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內(nèi)突變細胞的監(jiān)控能力和吞噬能力下降，容易發(fā)生癌性腫塊。

此外，經(jīng)常上夜班的女性，長期暴露在燈光照射下，打亂體內(nèi)正常的褪黑激素制造過程，雌激素的分泌水平同樣受到影響，為腫瘤的發(fā)生創(chuàng)造了機會。

女性熬夜易患月經(jīng)不調(diào)

經(jīng)常上夜班的女性，生活不規(guī)律，喜歡晝夜顛倒及上夜班的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的3倍，其出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期不準、經(jīng)量過多或過少、情緒波動、易煩燥的情況比規(guī)律的生活，工作穩(wěn)定有序的女性大很多。女性長期上夜班熬夜或者失眠、晝伏夜出會改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，激素分泌合成不平衡，處在一個不平衡的狀態(tài)，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會使孕激素分泌紊亂。

女性要盡量避免熬夜的生活

對于必須上夜班的女性，也不必恐慌，只要按照下列方法即可為自己撐起“保護傘”：加強營養(yǎng)，多吃利于消化的食物；睡眠要保障，在白天補覺時，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗的環(huán)境，如果完全適應(yīng)了“黑白顛倒”的生活，內(nèi)分泌恢復(fù)正常，對身體的不良影響就會減少。

除此之外每3~6個月到醫(yī)院檢查一次，特別是女性激素水平。如查出內(nèi)分泌失調(diào)，要及時就醫(yī)。

溫馨提示：每個人的身體都有一個我們看不到的平衡體系維系著，女人尤其如此。如果長期過著“黑白顛倒”的生活，會使機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)管失調(diào)，疾病就隨之而來。