公共場所也需防宮頸癌？宮頸癌要如何預防

香港內科學會公布了在全港62個公共場所抽取的100個環境樣本檢測結果，其中，11%的公共場所驗出有HPV病毒，包括大家常接觸的電梯扶手、公園游樂場的滑梯手柄、圖書館門柄、大廈廁所沖水掣、天橋扶手以及電梯按鈕等。

HPV是人乳頭瘤病毒的簡稱。香港內科學會認為，如果沒有徹底清洗雙手而觸摸眼睛、鼻腔或傷口，就有機會受到感染。感染后，可能會導致咽喉腫塊、生殖器官濕疣，甚至宮頸癌等疾病。

不過，HPV傳播的最主要途徑是性接觸，公共場所即使檢出此類病毒，一般量都較少，對于有抵抗力的人感染風險不大，只要勤洗手，注意基本的性衛生，基本都能有效預防，根本無需恐慌。

注意生活中的一些細節，就可以防住HPV病毒。

如何預防宮頸癌

1、不要在不潔的澡堂、泳池、浴缸等處洗浴，否則就有感染到HPV引起皮膚疣的可能。

2、要避免高危性行為。徹底改變不潔性行為，減少感染HPV的風險。對有性傳染性疾病接觸史者，要隨時注意觀察外生殖器有無病變發生，一旦發現有異常應及時就醫。

3、感染該病毒或出現癥狀，應夫妻同治。目前醫學界對宮頸癌有一個共識，即認為HPV感染是子宮頸癌發生的重要誘因，但并不是所有感染了HPV者都會最終出現子宮頸癌，部分人感染了HPV，會自然痊愈。所以，夫妻或性伴侶之間若有一方檢出HPV，應暫停性生活，雙方一起配合治療。

4、去外地出差、旅游時，即便是再高檔的酒店，也要慎用浴缸、馬桶。旅館的毛巾、坐廁或是浴缸都可能是病毒的藏身之所。尤其住小旅店更要避免。所以，出于安全的考慮，建議除非是在自家的浴缸，盡量不要用出差或旅行途中住所的浴缸泡澡。洗澡盡量采取淋浴的方式。在衛生條件一般的公共廁所，盡量選蹲廁不用坐廁。另外，一定要仔細洗手，平時出入公共場所接觸扶梯、門柄、按鈕后，回到家里最好也先洗手。

四大營養食譜預防宮頸癌

竹蓀燉黃花菜

原料：豬瘦肉130克，水發黃花菜120克，水發竹蓀90克。

調料：鹽，雞精各適量，料酒，姜片，花椒各少許。

做法：1、將竹蓀，黃花菜，豬瘦肉洗凈切好備用。

2、向砂鍋中注入清水，燒開放入花椒，姜片，豬瘦肉塊，黃花菜，竹蓀，淋入料酒攪拌均勻，去除腥味，煮開后用小火燉煮約20分鐘，加入鹽，雞精調味，再轉大火略煮片刻，至湯汁入味。

3、關火后盛出燉好的湯，裝入湯碗中即可。

雪梨無花果鷓鴣湯

原料：雪梨1個，鷓鴣200克，無花果20克。

調料：鹽，雞精各適量，料酒，姜片少許。

做法：1、半雪梨去核洗凈切塊，鷓鴣洗凈切塊，清水燒開，倒入鷓鴣塊，氽煮去血水，撈出備用。

2、向砂鍋中注入清水，燒開放入無花果，姜片，鷓鴣塊，淋入料酒提味，燒一后用小火燉煮40分鐘，至食材熟軟，倒入雪梨塊，繼續煮約15分鐘，加入鹽，雞精調味，略煮片刻，至湯汁入味。

3、關火后盛出煮好的湯，裝在湯碗中即可。

獼猴桃銀耳羹

原料：獼猴桃70克，水發銀耳100克。

調料：冰糖20克，食粉適量。

做法：1、將銀耳洗凈切小塊，獼猴桃去皮洗凈切片，向鍋中注入適量清水燒開，加入食粉，銀耳拌勻，煮至沸騰，將銀耳撈出瀝干水分備用。

2、鍋中加入適量水燒開放入銀耳，用小火煮10分鐘，放入獼猴桃拌勻，加入冰糖，煮至溶化拌勻，使味道更均勻。

3、盛出煮好的甜湯，裝入碗中即可。

橄欖白蘿卜排骨湯

原料：排骨段300克，白蘿卜300克，青橄欖25克。

調料：鹽，雞精各適量，料酒，姜片，蔥花各少許。

做法：1、將白蘿卜洗凈切小塊，排骨段洗凈，青橄欖洗凈，清水燒開，放入排段，煮一會，氽去血水后撈出。

2、砂鍋中清水燒熱，倒入排骨，青橄欖，姜片，淋入料酒提味，燒開后用小火煮約1個小時至食材熟軟，放入白蘿卜塊，煮開后用小火繼續煮約20分鐘后加入鹽，雞精調味。

3、關火后盛出煮好的湯，裝入湯碗中，撒入蔥花即可。