肥胖致癌的機率更高

據世界衛生組織（WHO）的定義，肥胖是一種疾病。據統計，35%的癌癥病例和70%因癌癥死亡的病例與營養有一定的關系，超重是其中重要的因素之一。肥胖與多種生殖系統和消化系統腫瘤有密切關系，調查結果表明：肥胖的女性患乳腺癌、子宮癌、卵巢癌這三大癌癥的機會要比體重正常的女性多出三倍；男性肥胖者主要是結腸癌、直腸癌和前列腺癌的發病率增加，這些癌癥都與超重時的內分泌紊亂有關。

肥胖也可導致患其它癌癥的風險增加。

肥胖所帶來的心理、生理等健康問題日益突出，肥胖與血脂紊亂、II型糖尿病、冠心病、高血壓、脂肪肝、癌癥等疾病密切相關。專家建議，預防癌癥和其他慢性病要從兒童抓起，教育培養孩子從小養成健康生活習慣，可有效減少成年期癌癥的發生。據統計，43%的癌癥病例可以通過兒童時期養成健康的生活習慣預防。

營養過度是兒童期肥胖的主要起因與促發元素。因此，對肥胖兒的首要干預措施就是飲食方面的積極干預。

如何對兒童的飲食進行科學干預？

第一、控制總熱量攝入，即適當減少肥胖兒的每日主食量。

一下子大幅度減少每日主食量，孩子難以配合。專家建議可先在原有基礎上減少1/5～1/4，而后逐漸過渡到1/3。由于兒童處于生長發育的快速時期，減至原有主食量的1/3左右就不可以再減了，以防影響孩子的正常生長發育。

第二、一日三餐合理分配。

專家建議三餐的熱能分配分別為：早餐占全日總量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。一日三餐都要吃，這樣才能使營養平均分配，保證兒童身體發育的營養需求。

第三、調整飲食結構。

（一）適當增加低熱量高蛋白的食品，如豆類、蛋、奶、魚、瘦肉等；

（二）增加新鮮水果和蔬菜等纖維素含量高的食物，每日兩者的供應量需達400～500克，尤其是新鮮蔬菜要多吃一些；

（三）要減少和控制攝入各種高脂肪、高熱量的食物，如油炸食品、洋快餐、奶油制品、甜食和甜飲料等。

第四，降低晚餐的熱量攝入。

（一）晚餐不可吃得過晚，晚間不要隨意加餐；

（二）合理安排晚餐的進食順序，建議飯前先吃一些低熱量的食物，如水果、蔬菜或湯，而后再安排吃主食。有助于防止過多食入高熱量、高脂肪的食物，起到調整飲食結構、減少熱量攝入的作用，對肥胖的干預具有實際效果。

肥胖引起的疾病有很多種，包括糖尿病、心血管疾病、癌癥等等都是肥胖人群的高發疾病，所以應該要嚴格控制好自己的體重，抵御疾病的發生。