預(yù)防結(jié)腸癌

一、適當(dāng)鍛煉身體。

很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵蚱渌蜷L(zhǎng)時(shí)間不鍛煉，這對(duì)于身體健康非常不利。研究發(fā)現(xiàn)，活動(dòng)量大的人患結(jié)腸癌的幾率比較低，所以人們應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，以預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。

二、合理調(diào)整飲食。

結(jié)腸癌的發(fā)生于飲食有很大的關(guān)系，預(yù)防結(jié)腸癌應(yīng)多吃富含纖維素的食物，如新鮮的蔬菜、水果（菠菜、白菜、油菜、蘋(píng)果、橘子）等，這些食物可以縮短糞便中致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸時(shí)間，從而就可以有效預(yù)防結(jié)腸癌。

三、減少脂肪及蛋白的攝入。

高脂肪飲食是導(dǎo)致結(jié)腸癌的主要原因，因此日常飲食中應(yīng)減少脂肪及動(dòng)物蛋白的攝入，這樣可以減少其分解物的致癌物產(chǎn)生，能有效降低結(jié)腸癌的發(fā)病幾率。