癌癥患者怎么運動

據調查統計，美國約有1000萬例癌癥幸存者，其中，女性乳腺癌患者占22%，男性前列腺癌患者占17%。而經過一段時間有計劃的運動后，大多數患者要么活的更長久，要么避免了其他健康問題。

美國研究人員發現，體育鍛煉能夠有效降低血液中胰島素的水平，胰島素水平較高的女性，患乳腺癌的幾率就越大，復發和死亡的可能性也大大增加；運動還能幫助修復人體受損細胞群，恢復因化療而受到破壞的身體免疫系統。

此外，還能降低雌激素和雄激素的循環水平，將部分脂肪轉化成肌肉，減少乳腺癌、宮頸癌和前列腺癌的發病風險；還能幫助患者控制體重，提高癌癥病人的存活率。運動還有很多其他好處：排解焦慮情緒，可以克服傳統療法造成的疲乏感，減輕患者精神和身體上的不適感。

氣功、慢跑、體操、散步等都是適合癌癥患者的運動項目。癌癥患者應該每周進行5次運動，步行是最好的方式，一次30分鐘為最佳。歐文還指出，除了步行，縱跳和跳轉運動也同樣適合癌癥患者。