化療期間的頭發護理

一、合理飲食

頭發需要多種蛋白質、維生素B和某些礦物質，這些營養的攝入都是有必要的。蛋白質在瘦肉、魚、奶、奶酪和蛋類中含量較高。動物肝和釀酒的酵母中富含維生素B。鐵、銅和碘是最重要的礦物質，鐵和銅在每天的食物中如肉、青菜等中容易獲取，碘存在于魚和水生貝殼類動物體內。故化療期間病人應多食含蛋白質、維生素B、鐵、銅、碘的食物。

二、頭發的護理

吹風機、卷發器（尤其不能帶其睡覺，以防折斷）或發卡這些都會對頭發造成一定損失，盡量避免使用；使頭發變硬的化學試劑或藥品要盡量避免用，如染發劑和拉直藥等；使用溫和刺激性小的洗發液，如兒童洗發液，一般每3d或4d洗發1次，且只洗1遍。還可將醋或檸檬汁加入洗發水中，可以減少斷發，讓其更加柔韌。感到干燥枯萎的時候可以使用牛奶洗發，讓牛奶停留到干透，滋潤效果出乎意料；避免將其辮成辮子；避免猛烈地梳，頭發纏結時不要硬拉，繞在手指上一段一段逐漸理順；選用質地較好，梳齒稀疏的軟木梳子、兒童用發刷；盡量保持短發，以免頭發自身的重量對頭皮產生拉力，短發更利吸收營養。

三、頭皮降溫

頭皮降溫的主要目的是使頭皮血管收縮，防止藥物進入而損害細胞。具體方法為：在用化療藥前15min，先將頭發全部浸濕，然后用棉墊放在耳朵上以防凍傷，同時用濕繃帶纏在頭上，或戴一濕毛巾，再戴上冰帽。此時病人應平臥或在躺椅上。

四、心理引導

心理抑郁與脫發緊密相關，人常說：“愁一愁，白了頭。”有研究者發現給予充足時間的心理治療能夠減輕化療病人的疲乏，避免失眠、減少脫發。所以首先讓病人放松心情，不必緊張，也不必太在意，告知病人這只是短暫的，很快就會長出新發，用平和的心情面對，學會對頭發的自我護理，這樣心情舒暢，睡眠好，食欲增加，抵抗力增強，又能減少脫發，促進生發。

五、睡眠干預

脫發跟睡眠紊亂、身體疲乏、內心焦慮也是有一定關系的，有規則的睡眠和保持覺醒有利于維持良好的生物節律，簡短的睡眠、不良的睡眠，都會導致生物節律紊亂，加重疲乏而使脫發。

六、頭發的再生

其實大家不必擔心化療后的頭發問題，頭發是可以再生，在治療結束后通常可以再長出來，3個月或4個月可達到正常的長度。再生期間，頭皮比平常瘙癢，因此，應常用洗發劑洗發，在一般情況下新長出的比以前更濃密。另外，按摩頭皮也有利于頭發的再生。用指肚按摩頭皮可刺激皮膚增加血液循環，調節脂肪分泌，解除頭部疲勞，刺激毛囊，有助于頭發的生長。按摩時從頸部向上到頭頂，然后從鬢角向后向上到頭頂，使整個頭皮都得到按摩。