常熬夜的人患癌癥幾率高 如何飲食緩解熬夜傷害

醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥，以胰腺癌為例，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過程中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜會影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞。

補(bǔ)救措施：每次熬夜，對人體免疫力都是一次打擊。因此，無論是夜生活也好，還是做其他工作，都應(yīng)適可而止，盡可能少熬夜。當(dāng)熬夜后感覺心理壓力過大時，要給自己放個假，好好休息一下。如果你已經(jīng)熬夜了，那就只好做補(bǔ)救措施了！煲一碗湯，滋補(bǔ)肝腎，清心潤肺，讓你緩解熬夜過后的疲勞！小編在這里為你推薦4款湯，希望讓熬夜對你造成的傷害減到最低！

經(jīng)常熬夜喝什么湯好？

1、田七花水鴨湯

材料：田七花5克，麥冬15克，水鴨150克，調(diào)味料適量。

做法：將田七花、麥冬洗凈，麥冬去心，水鴨斬塊；一齊放入燉盅內(nèi)，加入清水適量，武火燉開，再用文火燉煮1小時，加入調(diào)味料即可食用。

功效：清熱滋陰，養(yǎng)肝護(hù)肝。

2、豬腰燉杜仲

材料：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。

做法：所有材料加一起，隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。

功效：具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 杜仲核桃豬腰湯，對治療腎氣不足型鼠標(biāo)手也有好處。

3、蓮子百合煲瘦肉

材料：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。

做法：以上材料加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。每日1次。

功效：具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

4、西洋參煲烏骨雞

材料：西洋參20克，烏骨雞1只（去毛和內(nèi)臟），香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，蜜棗3粒

做法：以上材料洗凈后共同煲湯，1~1.5小時后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。

功效：適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。西洋參，性味甘寒微苦，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰。《本草從新》認(rèn)為西洋參“補(bǔ)肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸；香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃；略加蜜棗，可以和中補(bǔ)益。