80%腸癌由大腸腺瘤演變 預防大腸癌要怎么做？

不知道是怎么感染的，大腸癌是最常見的消化道惡性腫瘤之一。在我國大腸癌的發病率位于惡性腫瘤的第5位 ，并有上升的趨勢。

引發大腸癌的發生的因素

有很多因素會導致大腸癌的發生，患者朋友一定要引起重視，主要包括：

1、癌前病變：大腸癌并非是在腸粘膜上突然發生的病變，而是通過正常粘膜-腺瘤-癌變這樣一種順序發展。統計表明，80%的大腸癌都是由大腸腺瘤演變而來的 。

2、飲食方式：一般認為高脂肪食譜和食物纖維不足是主要發病原因。高脂肪飲食，特別是含有飽和脂肪酸的飲食，可促進膽固醇代謝物及次級膽酸的生成，有致癌作用。食物纖維不足會增加致癌物質和大腸粘膜接觸的機會。

3、遺傳因素：研究證明，大腸癌的發生20%至30%源于遺傳 。有血緣關系的家族成員患大腸癌，其親屬罹患大腸癌的風險非常大。

預防大腸癌的方法

1、健康飲食

許多的研究顯示，攝取過多的動物內臟或者高脂肪的食物會增加患大腸癌（結直腸癌）的機會，而且攝取紅肉比攝取白肉（雞肉、魚肉）還多的人，患病機會更加大。因此由于大腸癌與長期進食高脂肪食物有關，應減少進食高脂肪食物及多進食高纖維食物（纖維是指生果、蔬菜、五穀類及豆類那些不能消化的部份）；纖維可以吸收腸內水份從而糞便體積增大，這樣可以刺激腸內壁的蠕動，可以縮短腸內致癌物質的停留的時間，使人患得大腸癌的機會減少。所以，每天應攝取5份以上的蔬果。另外，應減少抽淤、喝酒，因為抽淤已經是公認的致癌物；酒精熱量高也易造成肥胖。

2、維持理想的體重

食物上盡量選擇高纖維，低脂肪的食物，并進行適量的運動，把體重維持在一個理想的指標。

3、養成健康排便習慣

在日常生活中每天都保持健康的排便習慣，可以縮短致癌物質在腸內的停留時間，從而可是減少人們患得大腸癌的機會。每次如廁后也應注意糞便的顏色與性狀有沒有異常。

4、規律運動

經很多研究證實，進行有規律的運動可以減低大腸癌的發病機會。原理可能是：人們的適量運動可以有助加速大腸的蠕動，縮大腸內短糞便通過的時間，以此減少致癌物與大腸內膜接觸的機會，大大降低患得大腸癌的幾率。運動方式例如每天可以運動30分鐘以上，散步或者快步走都可以，這樣就可以有助減低患上大腸癌的機會。相應的如果我們的運動量愈大，相對的益處也隨著增加。

5、定期做篩檢

因為大腸癌形成的時間會很長，所以在如果能在早期檢查出腸內存在息肉，就可以早息肉未變成腫瘤之前切除，因此定期身體檢查可預防腸癌的形成。50歲以上、無癥狀者，建議每5年做軟式乙狀結腸鏡檢查及每年做大便潛血反應檢查；如果有瘜肉、大腸癌術后（一年內應先接受一次）、有大腸癌家族史等的中危險群，建議3年接受一次大腸鏡檢；有慢性潰瘍性結腸炎、家族性大腸息肉、幼年型息肉癥、遺傳性非瘜肉癥大腸直腸癌等高危險群，則建議1至2年做大腸鏡檢查。