醬油會致癌還是防癌？教你如何挑選好醬油

醬油是人們生活中不可或缺的調味品，很多菜肴缺少它都無法做到色香味俱全，研究發現醬油對人體是有一定保健功效的，甚至可以防癌。物極必反的原理大家都知道，因此醬油也是多吃無益。也有一些聲音認為醬油有致癌性。下面一起來看看醬油到底會不會致癌。

醬油會致癌嗎？

美國學者進行了一項研究指出，醬油的主要成分是大豆所含的異黃酮，它可降低人體內的膽固醇，減少患心血管疾病的危險。研究還發現，亞洲國家食用醬油的比例較歐美國家高出30-50倍，而乳腺癌和子宮癌的發病率偏低，這可能與日常飲食中常加幾滴醬油有關。有趣的是，相隔沒多久，英國也發表了一篇有關醬油的研究報告，這篇報告指出，在40多個醬油產品測試中，約有10個含過量致癌物質3-MCPD。研究者在對老鼠的試驗中證明，長期攝入3-MCPD會致癌，但其對人體則不會構成危害。

最近，新加坡國立大學的一項研究發現，醬油能產生一種天然的防氧化成分，它有助于減少自由基對人體的損害，其功效比常見的維生素C和維生素E等防氧化劑高十幾倍。用一點點醬油所達到抑制自由基的效果，與一杯紅葡萄酒相當。更令人驚奇的是，醬油能不斷地消滅自由基，不像維生素C和維生素E只能消滅一定量的自由基，這一發現說明，醬油內含有兩種以上的防氧化成分，而且各種成分消滅氧化基的時間長短也不一樣。研究人員說，這是科學界第一次發現醬油含有如此多的天然防氧化成分，可見，醬油具有防癌、抗癌之功效。

看來，調味品醬油到底是會致癌還是抗癌還有待探討。

購買醬油一搖三看

一搖：好醬油搖起來會起很多的泡沫，不易散去。

三看：一看工藝，是釀造還是配制醬油，采用傳統工藝的高鹽稀態釀造的醬油風味較好、含鹽量較高，采用速釀工藝的低鹽固態發酵醬油含鹽量較低；二看指標，氨基酸態氮含量越高，味道越鮮；三看用途，醬油上應標注供佐餐用或供烹調用，供佐餐用的可直接入口，衛生指標要求高，如果是供烹調用不能直接用于拌涼菜。