不止吸煙會導(dǎo)致肺癌 生活中怎么預(yù)防肺癌
現(xiàn)在的生活中由于人們的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣上面的差距導(dǎo)致了人們患有癌癥的幾率也在增加,那么在平時(shí)的生活習(xí)慣中哪些錯(cuò)誤的生活方式會讓我們患有肺癌呢?在生活中怎樣預(yù)防肺癌疾病呢?
肺癌也是癌癥的一種,它的治愈率是非常的低的,現(xiàn)在的醫(yī)療水平還沒有什么非常完美的方法能夠治愈好癌癥的,所以很多人都會擔(dān)心自己是否會患上肺癌。肺癌的發(fā)病率不僅僅很高,而且它的擴(kuò)散率是非常的快的,所以大家在平時(shí)的時(shí)候一定要做好防癌的工作,千萬不要讓自己也成為這其中的受害者。
吸煙是首因,室污排第二
現(xiàn)在有很多人都喜歡抽煙,當(dāng)你抽煙的時(shí)候,那些香煙含有的化學(xué)物質(zhì)就會進(jìn)入人體的肺中,這樣對于肺的傷害是很大的。二手煙對于肺的傷害也是不容忽視的,所以大家平時(shí)一定要遠(yuǎn)離煙味,不要讓自己嗅到煙味了。經(jīng)常吸煙的人一定要多吃水果和蔬菜,定期的為身體排毒,這樣可以減少肺癌的發(fā)生。
那么,煙草是如何侵害我們的肺部的?煙草在燃燒過程中會產(chǎn)生4000余種化學(xué)物質(zhì),其中含有多種致癌物,如以多環(huán)芳烴和亞硝胺為主的多種致癌物和酚類促癌物。不僅如此,煙草還會漸漸破壞掉肺的自然防御系統(tǒng)。在氣道兩旁,有很多被稱為纖毛的微小毛發(fā),這些毛發(fā)可以起到阻擋毒素、細(xì)菌和病毒來保護(hù)肺部的作用。而煙草煙霧會麻痹纖毛,使他們不能正常“工作”,從而導(dǎo)致致癌物質(zhì)更容易積聚在肺部,引發(fā)肺癌。
一般情況下,吸煙量越大、吸入肺部越深,那么這個(gè)時(shí)候患有肺癌的幾率以及危險(xiǎn)性就是比較大的。吸煙20年以上的,20歲以下的開始吸煙的,每天的吸煙量在20支以上的,只需要滿足一條,那么就屬于易患肺癌的高發(fā)人群。
導(dǎo)致肺癌的第二位因素,是室內(nèi)空氣污染,包括裝修、家具污染以及烹飪油煙污染。其中,室內(nèi)的氡氣污染被稱為肺癌的“第二殺手”。氡氣被國際癌癥研究機(jī)構(gòu)列入室內(nèi)最危險(xiǎn)的致癌物,其主要來源是建筑材料和室內(nèi)裝飾材料,一些礦渣磚、爐渣磚等建筑材料通常都含有不同程度的鐳,一些花崗巖、瓷磚、潔具等室內(nèi)裝飾材料含有較高的鈾,鐳和鈾衰變后會產(chǎn)生氡氣。
戒煙要趁早,室內(nèi)通風(fēng)好
雖然肺癌的死亡率、發(fā)生率雙雙居高,但事實(shí)上肺癌是最可預(yù)防的癌癥之一。
如果想遠(yuǎn)離肺癌的話,大家首先要做的事情就是要戒煙。肺癌的發(fā)生和吸煙有百分之九十的聯(lián)系,這樣一個(gè)數(shù)字足以讓大家及早戒煙了。戒煙越早,患上肺癌的幾率就會越小。吸煙十年內(nèi)大家可能看不到身體會有什么不舒服的地方,但是等到你年齡大點(diǎn)的時(shí)候,就會出現(xiàn)很多的毛病的。
其次,使用環(huán)保的裝修材料,避免室內(nèi)空氣污染;在家要常通風(fēng),出門要戴口罩。
烹飪時(shí)防油煙
煙專家調(diào)查發(fā)現(xiàn),廚房油煙已成了威脅我們生命健康的隱形殺手。做飯時(shí)產(chǎn)生的高溫油煙,會產(chǎn)生有毒煙霧,導(dǎo)致室內(nèi)環(huán)境惡化,有毒煙霧長期刺激眼和咽喉,會損傷呼吸系統(tǒng)的細(xì)胞,如果不加以保護(hù),長期積累有可能導(dǎo)致肺癌。所以,炒菜時(shí)一定要打開抽油煙機(jī),保持廚房良好通風(fēng),減少油炸、煎炒食品的烹飪,盡量低油溫烹調(diào)。
除此之外,在平時(shí)的生活中進(jìn)行科學(xué)的飲食以及多吃下一i額新鮮的蔬果,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動保持良好的情緒、用積極樂觀的態(tài)度去生活,保證你的生活很有規(guī)律,避免過度的勞累以及疲勞,這樣就能夠很好的幫助我們把疲勞拒之門外。而對于肺部慢性疾病的患者而言也是需要進(jìn)行及時(shí)的診治的,避免小病拖成大疾病。
肺癌的早期癥狀
1、咳嗽
為常見的早期癥狀,腫瘤在氣管內(nèi)可有刺激性干咳或少量黏液痰。肺泡癌可有大量黏液痰。腫瘤引起遠(yuǎn)端支氣管狹窄,咳嗽加重,多為持續(xù)性,且呈高音調(diào)金屬音。是一種特征性的阻塞性咳嗽。當(dāng)有繼發(fā)感染時(shí),痰最增高,且呈黏液膿性。
2、咯血
由于癌腫組織血管豐富常引起咯血。以中央型肺癌多見,多為痰中帶血或間斷血痰,常不易引起患者重視而延誤早期診斷。如侵蝕大血管,可引起大咯血。
3、喘鳴
由于腫瘤引起支氣管部分阻塞,約有2%的患者,可引起局限性喘鳴音。
4、胸悶、氣急
腫瘤引起支氣管狹窄,特別是中央型肺癌,或腫瘤轉(zhuǎn)移到肺門淋巴結(jié)。腫大的淋巴結(jié)壓迫主支氣管或隆突,或轉(zhuǎn)移至胸膜,發(fā)生大量胸腔積液,或轉(zhuǎn)移至心包發(fā)生心包積液,或有腺麻痹、上腔靜脈阻塞以及肺部廣泛受累,均可影響肺功能,發(fā)生胸悶、氣急,如果原有慢性阻塞性肺病,或合并有自發(fā)性氣胸,胸悶、氣急更為嚴(yán)重。
5、體重下降消瘦
為腫瘤的常見癥狀之一。腫瘤發(fā)展到晚期,由于腫瘤毒素和消耗的原因,并有感染、疼痛所致的食欲減退,可表現(xiàn)為消瘦或惡液質(zhì)。
6、發(fā)熱
一般腫瘤可因壞死引起發(fā)熱,多數(shù)發(fā)熱的原因是由于腫瘤引起的繼發(fā)性肺炎所致,抗生素藥物治療療效不住。
肺癌是我國常見的惡性腫瘤,其治療方法是很多患者和家屬都比較關(guān)心的問題。然而,肺癌的治療方法并不是一成不變的,而應(yīng)該根據(jù)患者的身心狀況,腫瘤的具體部位、病理類型等“定制”行之有效的治療方案,從而達(dá)到事半功倍的治療效果。
一般目前肺癌的治療方法包括局部治療和全身治療,局部治療包括手術(shù)治療、放射治療等;全身治療包括化療、靶向治療、免疫治療等。不同的疾病狀態(tài)應(yīng)選擇不同的治療方法。專家表示,但事實(shí)上,在臨床工作中,肺癌患者由于治療的第一步走錯(cuò)了,以后步步錯(cuò),想彌補(bǔ)都很困難,只能眼睜睜地看著病人走向死亡,教訓(xùn)慘痛。因此,一旦確診肺癌,就要迅速做出判斷,選擇最優(yōu)的第一步治療方案。
怎樣預(yù)防肺癌
1、控制和禁止吸煙
吸煙致肺癌的機(jī)理現(xiàn)在已經(jīng)研究比較清楚,流行病學(xué)資料和大量的動物實(shí)驗(yàn)業(yè)已完全證明吸煙是致肺癌的頭號殺手。無論是我們自身還是社會都應(yīng)該行動起來。國家應(yīng)制定強(qiáng)有力的法律,宣傳煙草含有致肺癌的致癌物質(zhì),針對我們自己應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量不吸煙以及減少被動吸煙的機(jī)會。
2、改善工作場所的通風(fēng)環(huán)境
減少空氣中的有害物質(zhì)濃度,改造生產(chǎn)的式藝流程,減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生,在粉塵污染的環(huán)境中工作者,應(yīng)帶好口罩或其它防護(hù)面具以減少有害物質(zhì)的吸入。
3、在飲食方面也有一定的禁忌
吃一些高蛋白、營養(yǎng)全面、高維生素、低脂低鹽的飲食,忌煙、酒;減少攝入忌辛辣刺激性食物:蔥、蒜、姜、花椒、等;少吃一些油煎、燒烤等熱性食物。應(yīng)吃一些富于營養(yǎng)、維生素多的新鮮蔬菜和水果。要時(shí)刻保持精神愉快向上,不能為一些小事而悶悶不樂。
肺癌預(yù)防注意提防
無論是對肺癌還是其它種類的癌癥,或者其它的病癥,最好的預(yù)防方法是有積極向上的生活態(tài)度和生活方式,定期參加適量的運(yùn)動,增強(qiáng)體魄,并且定期進(jìn)行身體檢查,及時(shí)了解我們的身體狀況。
另一方面,在預(yù)防肺癌的同時(shí)也應(yīng)該對肺癌的早期癥狀多加的了解,這樣才能更好地,全面的原理肺癌的侵襲。
預(yù)防肺癌心理因素
心理因素,對于肺癌的預(yù)防尤為重要,開心過每一天,讓牙齒天天曬太陽,和樂而不為!
情緒良好可以防癌
腫瘤專家說,精神愉快,保持輕松的心境,增強(qiáng)人體的抗病能力,使免疫力能正常發(fā)揮,是防癌抗癌的關(guān)鍵。豁達(dá)、開朗、大度、善于自樂的人即使患了癌癥,也可以很快調(diào)動全身免疫系統(tǒng)的力量,配合藥物進(jìn)行手術(shù)或放射治療等有效措施,取得滿意療效。所以,要想防癌,首先就要防止精神過度緊張,保持良好的情緒。因?yàn)?,積極的情緒狀態(tài)可以增強(qiáng)人的抵抗力,延長人的壽命。
自我調(diào)節(jié)情緒
人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒中,一個(gè)心理健康的人,是善于調(diào)節(jié)自己情緒的人。
意識控制
當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí),要用意識控制自己,還可進(jìn)行自我暗示:“別發(fā)火,發(fā)火會傷身體”。
自我鼓勵
用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境做斗爭。
語言調(diào)節(jié)
悲傷時(shí),朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示。
環(huán)境制約
情緒壓抑的時(shí)候,到外邊走一走,能起調(diào)節(jié)作用。心情不愉快時(shí),到娛樂場做做游戲,會消愁解悶。
自我安慰
當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)理由來安慰自己,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的。
轉(zhuǎn)移
當(dāng)火氣上涌時(shí),有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。
宣泄
遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
幽默
是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感,可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。
走進(jìn)大自然
登上高山,會心胸開闊;放眼大海,會有超脫之感……
(責(zé)任編輯:鄭夢雪 )
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