保持身材可以預防乳腺癌 生育降低女性乳癌發病率

中國并不是乳腺癌的高發國家，美國乳腺癌的發生率是中國的4倍多，但是我們國家乳腺癌發病的增長速度則是最快的國家之一。談到乳腺癌的預防，首先要建立一個良好的生活習慣，調節好生活結構，保持心情舒暢，積極參加體育鍛煉、參加社交活動，減輕精神和心理上的壓力。另外，在飲食上也要很注意，那種高熱量、高脂肪的飲食盡量少食用，多吃一些青菜、水果、魚類、豆制品等等。當然，也推薦嬰幼兒要母乳喂養，保持營養的均衡。

保持身材對預防乳腺癌很有必要

過量攝入高糖高脂的食品、經常喝酒等等都會導致女性身體里儲存過多的脂肪，這些脂肪將刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆積會提高乳腺癌的發病率。所以，要降低乳腺癌風險，就要降控制體內雌激素水平，要控制激素水平，就必須節食——多吃蔬菜多吃魚，少吃燒烤少喝酒，這保證對你有百利而無一害。

肥胖人群遠比瘦人乳腺癌發病率高，尤其是喜歡大口吃肉的女性。專家認為脂肪是產生雌激素的土壤，過量的脂肪干擾了體內雌激素的水平，而雌激素水平的紊亂與女性患上乳腺癌、宮頸癌等婦科腫瘤有密切的關系。

生育過的女性乳腺癌發病率低

有研究結果顯示，生過孩子的女性患乳腺癌的風險顯著低于未曾生育過的女性，這是因為母體組織中存在的胎兒細胞可能有助于抵抗乳腺癌。這也許可以解釋為何生過孩子的女性患乳腺癌的風險會顯著低于未曾生育過的女性。但是也有專家認為，這個研究結果并不能證明胎兒細胞能夠直接消滅癌細胞，有關結論尚需要進一步研究的支持。

對于女性來說晚婚、晚育、少哺乳是一個不利因素，但是能不能成為乳腺癌一個真正的高危的發病因素，現在還不能非常肯定。這并不是提倡女性早婚、早育，而是說女性應該順其自然，到符合計劃生育的年齡的時候，自然生育。女性生育之后，乳房會隨著增生，如果不進行哺乳，一方面對于孩子的健康來說不利，另一方面對于女性的自然循環也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的風險。