預(yù)防腫瘤的方法有哪些？預(yù)防腫瘤其實(shí)很簡(jiǎn)單

如何預(yù)防腫瘤呢？中醫(yī)自古以來就主張“治未病”，強(qiáng)調(diào)了預(yù)防疾病的重要性，腫瘤是我們非常怕的一類疾病，而確實(shí)有三分之一的腫瘤是可以預(yù)防的，那么預(yù)防腫瘤的方法有哪些呢？

預(yù)防腫瘤的方法一、飲食宜清淡

想要預(yù)防腫瘤需要在保持以谷類為主的膳食結(jié)構(gòu)的同時(shí)，逐步增加豆類、豆制品和蛋、奶、禽、魚類的攝入比例。

預(yù)防腫瘤的方法二、加強(qiáng)鍛煉

我們要保持強(qiáng)健的體魄，增強(qiáng)抗預(yù)防腫瘤能力。加強(qiáng)體育鍛煉 如太極拳、登山、導(dǎo)引吐納、散步、游泳、八段錦、氣功等。

預(yù)防腫瘤的方法三、心態(tài)平和

一個(gè)良好的精神狀態(tài)乃是預(yù)防腫瘤的關(guān)鍵，只有保持恬淡虛無，清心寡欲，樂觀向上的心態(tài)，處理好各方面的壓力，心態(tài)平和，才能精神內(nèi)守，體質(zhì)強(qiáng)健，有效的防治腫瘤。

預(yù)防腫瘤的方法四、戒煙限酒

正式因?yàn)榻錈熛蘧频闹R(shí)普及，美國和加拿大腫瘤發(fā)生率和死亡率已經(jīng)不再升高，而且有的常見腫瘤如肺癌、胃癌、大腸癌有一定下降，因此戒煙限酒對(duì)預(yù)防腫瘤的作用非常大。