哪類人容易患上肺癌？ 簡單運動讓肺部更健康

容易患肺癌的不止是吸煙人群，某些特殊職業的工作人員也容易患肺癌，另外某些肺病的患者患肺癌的幾率也比較大。肺癌的高危人群有哪些呢？

容易患上肺癌的人群

1、吸煙者

吸煙是引起肺癌的一個重要危險因素。吸煙開始年齡越早、年限越長、吸煙量越大，肺癌病死率越高。通過對吸煙者吸人煙霧的化學分析發現，煙霧中含有多種對人有肯定致癌作用的致癌物，如煙堿、亞硝胺及微量砷等。

2、經常接觸物理和化學致癌物的工作者

職業因素某些職業的勞動環境中具有許多物理和化學性致癌物質。目前已被確認的致癌物質有：電離輻射、石棉、無機砷、二氯甲醚、鉻、芥子氣、煤煙、焦油、石油中的多環芳烴、煙草的加熱產物等。

3、肺病患者

肺部慢性疾病如肺結核、矽肺、塵肺等可與肺癌并存，這些病例肺癌的發病率高于正常人，此外，病毒感染、某些慢性肺部疾病對肺癌的發生也可能有一定關系。

4、有肺癌家族史的人

病人自身因素家族、遺傳和先天性因素以及免疫功能降低，代謝、內分泌功能失調。

簡單運動強健肺部預防肺癌

上午抽空做運動

一天中養肺的最佳時間是早7點~9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質，堅持鍛煉身體。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500~1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然后用稍快的速度，適應后再逐漸增加鍛煉的時間。每天鍛煉半小時左右，也可隔天鍛煉一次，每次鍛煉一小時以上。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。

晚飯后做健肺功

“健肺氣功”：晚餐1~2小時后，先慢走10~15分鐘，然后找一處環境安靜、相對開闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時收腹，再緩緩呼氣放松。如此練習半小時，對健肺很有幫助。